|
失眠是现代人的通病，尤其是更年期女性，失眠情况尤为严重，长期失眠伤心神，失眠要及时调理。改善失眠的食疗方很多，对症下药能更快解决问题，以下针对不同类型失眠推荐了7款药膳，希望对你有帮助！ 一：更年期、失眠、多汗——百合红枣粥  准备糯米30克、百合9克、红枣10枚，白糖适量。将百合用开水浸泡，糯米洗干净，与百合红枣用文火熬成粥，加白糖适量即成。一日两次，温热服用。身体痰湿重的人不建议食用。 二：更年期、失眠、健忘——小麦甘草汤 准备浮小麦100克、炙甘草20克、大枣30克、百合50克，放入砂锅加清水熬煮，大火烧开后继续煮3分钟，再改用文火熬煮1小时，去渣饮汤。每日一剂，温服。 三：神经衰弱、失眠、心慌心跳——枣仁鸡蛋汤  准备酸枣仁15克、百合10克、鸡蛋1个，将酸枣仁和百合煎汤取汁。趁热将汤汁冲入鸡蛋中搅拌均匀即可。趁热服用，连服15天为一疗程。 四：高血压、失眠、心烦——连心甘草茶 准备莲子心、生甘草各3克，放入杯中加热水闷泡10分钟饮用即可。注意，手脚发凉、腰膝酸软、懒言乏力、畏寒怕冷的阳虚体质患者不可服用。 五：气阴不足、失眠、乏力——西洋参五味子茶  准备五味子15克、西洋参10克、蜂蜜或红糖适量。将西洋参和五味子放入杯中加热水冲泡5分钟，可加入适量蜂蜜饮用，频频服用，每日数次。 六：贫血、失眠、心慌、健忘——远志枣仁粥 准备远志15克、炒酸枣仁和红枣各10克、粳米100克，将材料洗净后，锅中放入适量清水，加入材料，用大火烧开3分钟，改用小火煮成粥，待凉食用即可。 七：顽固性失眠、难睡易醒、多梦睡浅——桂圆百合枣仁汤（百合枣仁茶）  准备百合、炒酸枣仁各20g，桂圆和茯苓各15g，小麦和枸杞各5g。先将百合、酸枣仁和茯苓洗干净，放入锅内，加水适量，煎煮到烂熟时，加入桂圆、枸杞和小麦，文火煮沸、调匀，睡前半小时趁温热饮用。亦可选购袋泡茶，一次一茶包，沸水冲泡。 |
|
|
