|
前臂屈指肌 ， 位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。 采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉 史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
胸大肌 ， 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。 其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。 可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练
史上最全24张图告诉你怎样拉伸全身肌肉
全身肌肉名称
全身肌肉名称 |
|
|
