文章摘要：牙齿也有咬舌头的时候,关系再好的夫妻,日常生活中也会闹矛盾、结疙瘩.面对冲突,不同的家庭采取了不同的应对方式,记者采访中对现代夫妻的冲突方式作了一些归类,发现不同的冲突方式,带给婚姻关系不一样的结局―――口出恶言型 个案:小郭和小陈…… 常言道:牙齿也有咬舌头的时候,关系再好的夫妻,日常生活中也会闹矛盾、结疙瘩.面对冲突,不同的家庭采取了不同的应对方式,记者采访中对现代夫妻的冲突方式作了一些归类,发现不同的冲突方式,带给婚姻关系不一样的结局――― 口出恶言型 个案:小郭和小陈新婚后开始为装修房子奔忙.期间,由于对新房子装修意见的不一致,两人开始频繁吵架.有一天,两人又为新家的装修风格争吵.本来说好墙面要刷成绿色和紫色,小郭却临时改变主意,说想要刷成白色和蓝色.这突然的改变使小陈有点难以接受,加上劳累使他脾气已经有点暴躁,小陈当时就很大声地说了小郭几句.小郭心想我只不过是和你商量一下那么凶干嘛,于是也顶了回去. 两人你一句,我一句,数落对方的缺点,继而大吵起来.“离婚”两个字突然从小陈嘴里蹦了出来,不甘示弱的小郭也回了句“离就离”,甩手离开房子,小陈哭着跑回了娘家.第二天没人主动打电话向对方道歉,冷战了三天.最后还是在各自父母的痛骂下,两人才开始慢慢意识到各自的错误.小郭主动打电话向小陈道了歉,两人才和好如初. 专家提醒:夫妻吵架亦是一门沟通的艺术,但是,吵架的语言要谨慎,才不至于真正伤及双方的感情,尤其是吵架时不要口出有损对方人格的“恶”言.吵架时就事说事,切忌攀比,不要拿丈夫（或妻子）同其他男人（女人）攀比.同时,不要以离婚相威胁,吵架时千万别用“离婚”一词,尤其是妇女喜欢用威胁离婚作为惩罚,但如果老提离婚,丈夫有可能会信以为真,离婚的话说多了,那你们的婚姻可就真的无可挽回了. 大打出手型 个案:一个星期前,是赵芳母亲的60岁生日,但当天晚上却过得很不愉快.赵芳的两个姐夫都给岳母送了价值上千元的礼物,赵芳的丈夫李文却因为刚把所有的积蓄汇回老家给父母翻修房子,只能带一瓶价值仅百元的红酒当礼物.虽然别人没说啥,当时赵芳却感觉挺丢脸,回到家后,忍不住埋怨李文不重视她这个妻子,出手的礼物太寒酸.李文气上心头,给了赵芳一巴掌.赵芳又惊又怒,抄起花瓶向李文扔去,结果把李文砸得头破血流.随后两人撕打起来,直到邻居把他们拖开.结果,家中的物品砸坏了不少,为了治伤还花了不少医药费,这一架吵得伤感情又伤金钱. 专家提醒:夫妻之间的冲突上升到暴力,极不可取.在这种暴力冲突中,由于天生的体型关系,妇女往往最易受到伤害.因此,碰到这种情况时,较弱的女性最好不要也以暴力手段去反击,可以暂避离开“战场”,待过后两人冷静下来再分析各自的对错,这样不但减少身体上的损伤,也能把感情的伤害减低.此外,作丈夫的要管住你的拳头,家庭暴力是婚姻危机的发端,如果想维系婚姻,应该学习用言语沟通的方式处理问题,而不是以强凌弱. 沉默冷战型 个案:符丽是个很自我的人,处事之际明明自己错了却说别人不对,总认为自己处理问题是最棒的.有次,符丽把与同事间闹不愉快的事告诉了丈夫顾飞.顾飞听后,感到她有人际缺陷,就指出了她的不足.这下符丽很恼火,觉得顾飞怎么胳膊肘往外拐,遂与顾飞大吵了一场.吵架过后,因为妻子的盛气凌人,不接受意见,顾飞干脆什么事都不说,与妻子陷入了长期“冷战”中,几乎整整一年两人都没说过几句话,偶尔说话也尽是挖苦之言.长期的冷战让他们对婚姻不抱什么希望,婚姻似乎已名存实亡. 专家提醒:“冷战”对婚姻关系而言是最具有杀伤力的一种不良冲突形态.这种精神的“冷暴力”在受到伤害的程度上,与武力伤害相比对一个人的摧残是同样的,甚至更甚.因此,产生冲突后,要努力修复夫妻沟通的渠道,双方及早主动求和. 理智求和型 个案:林晓西和郭琰结婚三年了.这期间,他们夫妻间也有吵吵闹闹,但从没有上升到大打出手的地步,吵架过后反而感情更好了,吵架的频率也在减低,简直羡煞晓西周围的一帮小姐妹.在大家追问个中奥秘时,晓西说,关键是“度”的把握和冲突过后的和好方式问题. 有一次,晓西跟着郭琰参加他的同事间的聚餐.席间,不顾晓西的暗示,郭琰猛与同事斗酒,最后醉醺醺地回到了家.当晚,晓西心里虽然很生气,但没有不依不饶地怒骂郭琰,什么也没说就让他睡下了.第二天,审判大会开始了.对于与同事斗酒,郭琰并不觉得自己有错,反倒认为这样能增进与同事之间的感情；晓西则认为这样过度喝酒会伤身体.两人辩来辩去,没有谁能争得过谁,最后声音是越来越大,眼看就要升级了,气闷之下晓西一甩门躲到卧室里去了. 过了一会儿,就听见郭琰在外面叫“芝麻开门”,再过一会儿听见他叫“绿豆开门”,然后就层出不穷,所有的豆类粮食类都被他叫光了,被郭琰的创意弄得没气可生的晓西给他开门的时候是一脸的笑意,此时晓西从关心郭琰身体的角度向郭琰建议少量喝酒但不要喝醉,郭琰表示接受,以后的应酬中他会自觉地节制,不再喝得醉醺醺的. 专家提醒:这对夫妻的冲突有其可取之处.吵架时要把握好方向,不要只为了撒气而吵,真正搞清楚争吵所要达到的目的,“研究”出解决问题的办法.同时,争吵中夫妻要相互尊重,不要口出恶言,也不能用简单粗暴的方法把弱者吓住.夫妻争吵,作为任何一方,都不必每吵必赢,表达出你的意思就够了,不要总是做最后的“总结发言人”,最后“发言”的未必都能得“高分”.此外吵架时,要尽量避免外人介入夫妻之间的争吵,不要试图到外界寻求同情和帮助,更不能搬“救兵”向对方“施压”,在冷静过后要掌握好和好的方法和时机. 困局 怒火中烧言语伤人 化解 夫妻同心危机化转 生气在婚姻中对配偶和孩子造成很大的伤害,所以夫妻一定要学会在意见不同时,努力创造双赢的局面,协商正面的解决办法,把冲突的危机变成彼此更加了解、更加亲密的转机. 用生气的能量来强化亲密关系 当你开始有生气的感觉时,你可以选择大发脾气,但是结果会伤害两人感情.你也可以选择把气压抑下去,但这样做不但没有解决问题,反而可能造成忧郁症.即使你能忍得一时,一段时间之后,你的怒气很可能像火山爆发不可收拾. 我们来学习如何运用下列几个策略,把生气导入正途,建立美满快乐的婚姻. 策略一:停、看、听 停:当你开始有生气的感觉时,最好的办法是暂停,离开现场,找个地方让自己冷静下来.如果你继续留在现场,想要谈下去,则你生气的可能性就愈大. 看:当你冷静下来之后,扩展视野、观察分析并了解引起你生气的情景.在生气中我们很容易钻牛角尖,不过在气头稍过之后,你可以试着用不同的角度看事情,并寻找解决的方法. 听:别光注意伴侣引起你生气之处,要尝试了解对方的行为或言语背后真正想表达的是什么. 人在冲动之时很容易忘却沟通的技巧,所以如果能暂停一下,不急着反应,并开始思考,解决问题的可能性必然增高. 策略二:采取下列三个步骤,然后找出解决问题的方案 当你身处不愉快的情况,觉得愤怒,又无法马上离开现场时,请记得把自己的愤怒当作暂停的讯号,这时你可以深呼吸,然后采取以下步骤: 1、你的感觉是什么. 2、告诉对方你所在乎的是什么. 3、接纳并了解对方的需要与感受. 然后,共同寻找解决的方法. 国志:你怎么可以把我的手提电脑拿到公司去？我早就清楚地告诉过你我这星期要写报告,你从来不听我的话,是不是要把我活活气死？（国志不断重复地骂） 晓莉:（防卫性地）你说谎,你什么时候说过我不能拿的？ 国志:（冲出去大声把门关上）气死我了,倒了八辈子霉才会娶了你. 化解三步曲 建平:我气死了,你把我的手提电脑拿到公司去,我真不知道该怎么办.本来我打算今天晚上写公司的报告,我告诉过你这星期五我要交报告,为什么还拿走呢？ 亚君:啊！我很抱歉,我现在想起来你提过要交报告,我想我没注意听,今天早上我急着上班,小孩又在哭,我根本没想到这点就把电脑拿走了.因为我必须写一封信,很抱歉,我不是故意的. 建平:唉！算了吧.或许我明天可以早点去公司,反正我也累了,不如早点休息. 请注意国志愈怪罪晓莉,愈觉得自己有理；而晓莉为防卫,所做的回应更使冲突火上加油.相反,建平与亚君却能避免攻击对方,并学习用以上的三个步骤,表明情绪,告诉对方自己生气的缘由,了解对方感受.结果他们很快地消除怒火,共同商讨处理方法,解决冲突. 策略三:生气时问自己三个重要的问题 第一个问题:我到底要什么？ 第二个问题:我如何能不改变对方而得到我所要的？ 第三个问题:为什么我俩之外的因素也促成了冲突？ 以上这三个问题能帮助你把焦点从配偶转到自己身上,你抓住重点,把注意力集中在思考到底是什么引发你心中的怒气.这三个问题帮你专注在你所要的,而不是你所不要的.黄维仁 困局 当众指责伤及自尊 处方 整理情绪化解冲突 应海南心泉咨询公司之邀从昆明来琼的资深家庭和婚姻辅导专家蔡耀明和廖爱华夫妇,1月15日起在海口举办了为期四天的婚姻辅导讲座,让在座听众受益非浅.特别是讲座中当场示范了夫妻冲突中避免冷战、进行正面冲突的情形,令现场几对年轻伴侣茅塞顿开:“哦,原来沟通也不是那么难嘛,想不到冲突也可以这样解决啊.” 蔡老师说,当夫妻双方因言语失和,搅入彼此抬扛的战局时,势必会有一方或双方都有受伤的感觉,这种伤害积压久了,多了,日积月累就会形成情绪上的垃圾,若不及时清理,很容易影响夫妻感情,成为婚姻危机的潜在因素,甚至会把婚姻带入冷战的困局.所以,当我们在与伴侣相处时,有了负面受伤的情绪,一定要找个时间清理,才能重新畅通沟通的渠道. 同在海口工作的小孙和小王是一对热恋中的情侣,双方有了点小别扭.按照蔡老师的指点,他们登台作了处理负面情绪的示范.另一对小夫妻阿峰和小丽手拉着手,双目含情对视,开始先向对方作情绪上的“存款”,阿峰颇动情地说:“小丽,最近我与你相处,觉得你温柔又美丽,一直以来都是我先追你,我觉得与你性情相投,很希望与你继续交往下去.我谢谢你给我这个和你沟通的机会”. “存款”完,阿峰用平静的语调谈起交往中的问题:“不过,上周我和朋友聚会,当时你也在场,你知道我是很多话的人,大家一起聊天,虽然你事先提醒过我别说得太多,可我一展开话题就收不住,最后你当着朋友的面说请“闭嘴”,我当时听了觉得不舒服,就起身离开了,我当场丢下你走不对,可我觉得你这么说也很伤我自尊,让我难堪.” 小丽接着阿峰说的问题:“你是说那天聚会时我当着你朋友的面让你闭嘴,很伤你自尊,我真的感到抱歉,以后我会注意的.”说完二人轻轻相拥.一场战局轻松化解了. 蔡老师评点负面情绪的处理要点: □当你要表达自己受伤的负面情绪时,先给对方一个正面的“存款”,可以分享一个与问题无关的愉快的经验. □事实交待清楚,以“我感觉……”、“我觉得难受……”等开始说问题,不要出口就指责你怎么怎么样,语调平和,就事说事,有助于解决问题. □接着对方说此问题时先重复当时的情境、事件,可以作些解释,再道歉,最后有一个亲吻或拥抱.梁昆 防止争吵的技巧 平时,在夫妻生活中,可以有更多的技巧,帮助夫妻避免争吵的战火升级. 深呼吸2次,同时把注意力转移到别的事情上 这时候你已不把焦点放在配偶或让你生气的事情上,在深呼吸当中,你的情绪会安定下来,也可以在深呼吸之后,把话题转到中性的题目上,因为改变话题就可以改变感觉. 文丰学会一个秘诀,就是当他快发火时,赶快想一些跟吵架无关的事.比如在深呼吸两次之后,他问妻子:“我们几点吃晚餐？我想晚餐前去买些文具.”最好是在平时不生气时,就想好一些情绪中性的话题. “48小时”的规则 心理实证研究指出,当人每分钟的心跳比平常高出10次以上时,思考、判断与解决问题的能力显著降低.为了保护亲密关系不受无谓的伤害,最好平时两人事先约法三章,当有一方怒火填膺,两人中一定要有人像裁判一样,马上喊暂停,两人同意分开半小时以上,这样可以让彼此有足够时间冷静,思考生气的缘由和解决的方法,然后约定在48小时之内找个心情较好的时刻,再好好谈谈,化解两人心中的怒气,使危机变转机,把冲突变为更深一层的亲密.文海 爱,在冲突中走向成熟 1月17日,在邹登胜和妻子王君红合开的公司里,我听着他们俩语气平和地说着12年的婚姻生活. 那是一对很普通的夫妻.12年婚姻,他们对感情的理解:爱到浓时,除了爱,还需要智慧和坚守. 磨合期:两人火气都很大 邹先生是湖北人,君红是新疆人,俩人都是1993年闯海南.君红上岛后第一次去一家公司应聘,遇到了当时在公司里上班的邹先生.交往中,俩人互生好感.1993年底,他们结婚成家.两年后,他们生了个女儿,孩子的到来,并没有促成他们和睦相处,在忙乎孩子的过程中,反而加速了夫妻俩对家庭的不满,争吵成了家常便饭,离婚协议书都写了好几回. 双方都认为彼此在人生观、价值观等方面差异太大.丈夫在湖北农村长大,妻子从小就生活在新疆石河子城市里.丈夫生性有些内向,拙于表达自己的情感,生活随遇而安；妻子聪明、能干,追求完美,上岛之前在新疆地区的法院做一名律师. 1993年至1999年6年时间,夫妻俩都处于婚姻磨合期.三天两头吵架,工作上无法全身心投入,对于未来,俩人都灰心失望. “现在回想起来,真不可思议,当年的火气怎就那么大啊.”回顾结婚12年里的种种摩擦、争执,静心细想,几乎都是为了一些鸡毛蒜皮的事情.比如孩子生病发烧,去哪一家医院看病,吃什么药,夫妻都各执己见.再比如,对方对待自己父母的态度,都是夫妻俩争吵的内容. 1999年,就在他们俩打嘴仗不休的时候,偏偏妻子不小心怀上了第二胎.丈夫是独子,在农村老家的父母希望儿子生一个男孩继后.君红心里痛苦极了,一个孩子都没把握养好,再添一个,家里还不乱套了.再说,当年放弃了在新疆的律师职业,一心奔海南,想成就一番事业的豪情到哪里去了,在海南这些年,为了家庭,她付出了许多,也错过了许多机会. 为什么日子会过成乱哄哄的样子？那一段时间,夫妻俩都静下心来思考.随着第二个孩子出生,夫妻俩关系反而好转了.“主要是我们都能坦诚相见,沟通的次数越来越多,发现对方原来都是为了自己好.”邹先生说. 家是讲情讲义的地方 转眼到了2002年,夫妻俩成立了一家公司.他们在一起的时间多了,反而有说不完的话,默契感越来越浓.3年多过去了,他们的公司日益壮大.夫妻俩更深地体会到,家是讲情讲义的地方,不是讲理的地方.“把对方性格中的优点最大化体现,尽量包容对方不足的地方.”12年来,他们经历了平凡人家经历的一切,诸如成家、买房、工作、孩子的教育问题、照顾老人等等. 邹先生说,只有把家庭经营好了,事业才能更加体现其价值.他告诉记者,几年前,他在一本杂志上看到一则故事,一个男人为了事业奔波在外,几次经过自己的家而不入,家人很少见到他.当时,他认同故事里的男人的做法,男子汉就要在外独当一面.现在他却推翻了当初的看法,“只有懂得享受家庭乐趣的男人才懂得工作着是快活的,而不是负担.” 别老惦记对方的错 “夫妻间还要学会随时清理心中的垃圾,保持健康的心态.”君红认为这是保持婚姻和美丽的智慧做法.不要老记着对方的错.他们约定,不说半年前不开心的事情,现在已经改为不说两个月前不开心的事情.一天工作下来,夫妇俩每晚在一起时,都会手拉着手,向对方说出一天来的感受. “做女人就要回到女人的位置上,对丈夫充分尊重、肯定,始终把丈夫放在首位,心里就会变得很满足.”君红说,要是若干年前她接受了这个观点,那么她和丈夫也就不会争吵多年. 婚姻是需要培育和坚守的.君红认为,夫妻才是人生长河中最亲密而长久的一种关系,要在生活中学会一起成长. 君红夫妇俩都很感恩生活,他们的心溢满了爱的甘泉.12年婚姻生活,他们悟出了真谛,那就是,爱,需要智慧和坚守,冷静处理冲突,让爱变得更成熟.本报记者卓兰花 |
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