|
商务合作请加qq2187768410 一说到健身餐， 就会令人想到白水煮鸡肉。 健身有这么惨吗？ NO！ 看看这四种颜值和美味并存的健身餐 原料 ▼ 蛋白粉 、酸奶、香蕉 、草莓、 蓝莓 做法 ▼ 将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机 把蛋白粉奶昔倒入杯中 上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓 卖相相当不错！ 减脂增肌沙拉 原料 ▼ 橄榄油、黑胡椒、圣女果、醋 牛排、鸡蛋、蔬菜、乳酪、酱油 做法 ▼ 将适量橄榄油倒入平底锅 把牛排翻转煎熟 把煎好的牛排和其他原料都切成小块 将原料放入玻璃碗内 倒上橄榄油酱油和醋 再撒上适量的黑胡椒 充分搅拌均匀 减脂沙拉就完成啦！ 蔬菜鸡蛋麦芬 原料包括 ▼ 青红椒、蔬菜、盐、橄榄油、鸡胸肉、鸡蛋 做法 ▼ 将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀 放入切成小块的 西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁 再撒上适量的盐 把原料充分搅拌后 一勺一勺盛到托盘模子里 放入烤箱180度烤15分钟 蘸上番茄酱尽情享用吧
一口椰菜花饼 原料 ▼ 秋葵、洋葱、菜花、鸡蛋、芝士碎、生粉、盐
做法 ▼ 蔬菜切碎倒入搅拌机 再加入适量水
将碎泥倒入器皿 再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐
用筷子充分搅拌 再一勺一勺盛入托盘模子
放入烤箱180度烤15分钟 增肌减脂饼出炉
这么美味的健身餐， 你会做了吗？ 还没看明白， 把制作视频给你看 ▼ - END - |
|
|
