预防冻手冻脚，没有妙招，却需要常喝红豆芋头桂花粥，日久见效果

明天就是十一了，这里先预祝咱们头条的朋友们假日愉快。

9月的气温，经历了过山车般的变化，到了月中旬，还是可以穿短袖的温度，接着袭来的阴雨和大风，把不肯离开的夏季彻底送走。突如其来的温度变化，对于惧怕寒冷的女生们来说，手捧一碗热乎乎的红豆粥，加入绵滑芋头，撒上浓郁芳香桂花。

一碗温润的红豆芋头桂花粥，滋阴补气，尤其是红小豆，含有丰富的赖氨酸，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化，还可以清热消肿，健脾养胃，所以秋冬季适合时常饮用红豆粥。

而芋头，是碱性食品。 其含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力；又富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。所以芋头可是爱美爱健康的女生最适宜多食用的好食材。

这里就和朋友们分享好喝又养生的红豆芋头桂花粥。

需要食材：

红豆：100克

芋头：3-5个

桂花：1小把

做法：

1、如果希望红豆粥熟的快，用高压锅是一个好方式，另外就是红豆要提前隔夜浸泡，这样红豆出沙也比较快。

2、根据家人的口味和需要量，选择这种小芋头3-5个，去皮切块，过凉水备用。

3、秋冬季，无论是冲泡茶饮还是煮粥，都建议您家中备些干桂花，其具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效，又气味芳香。

4、锅中入凉水，加入红豆大火煮开；接着转中火，慢熬40分钟。

要煮到红豆破皮出沙，这时候放入芋头块。

5、煮到芋头软烂，大概10-15分钟。关火后放入干桂花，焖5分钟，让芋头粥里充满桂花的香气。

6、红豆出沙，芋头软烂，桂花香浓，这样一碗粥，不放糖也口感醇香，一定试试看哦。