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作者|杨超凡 责编|顾春威 现如今，失眠成了社会的大问题，许多人都保守睡眠障碍的困扰。要么难以入睡，要么睡眠浅易惊醒，要么多梦。困扰着现代人的大难题该怎么处理呢？其实，这和很多人的睡眠习惯有关，有些东西，睡觉是不能戴的。 手机？离远点！ 现在人已经离不开手机了，睡觉之前总会习惯性得刷一下朋友圈，听会音乐，看看新闻，等到困意来袭，手机就直接丢在枕边。其实，这种习惯很不好，手机释放的电磁波会对人的神经系统和生理系统造成影响。 化妆？必须卸！ 女性只要白天化了妆，晚上必须要卸妆，带着残妆睡觉，会堵塞毛孔肌肤，妨碍细胞的呼吸，残留的化妆品掉在枕头上，时间久还会滋生细菌。 手表？摘下吧！ 晚上睡觉戴手表，对手表没有半点好处，还会影响手表的寿命（比如受到身体的挤压）；对人体的健康更是没好处。手表自身是含有辐射的，虽然量比较少，但是长时间积累，可能也会导致不良的后果。 当然，也不是说远离了这些东西之后，睡眠质量就一定变好，改善睡眠一个循序渐进的过程，养成良好的习惯是对睡眠最好的促进。 ·避免太饱。胃不和，则寝不安。人要休息，脾胃先要减轻负担，晚饭最多吃个八分饱。 ·避免太动。睡前半小时以内，不宜剧烈运动。 ·避免太晚。尽量在晚间十点半之前睡觉，因为十一点之后，体内各个器官会排出毒素，此时不睡容易耗散肝胆气。 除了养成这些基本的生活习惯之外，佩戴上有安神功效的珠宝首饰，同样能起到助眠的作用。 它们 戴在手腕 琥珀质地很轻，佩戴起来不想一些重的宝石有压力，而且触感摸上去非常温润，天然形成的琥珀对身体也有益，佩戴起来可以放心入睡。 月光石有利于舒缓心情、散发能量，佩戴月光石入睡，安神助眠。因为月光石能吸收日月精华，具有弥漫的特性，把纯粹的能量赋予佩戴者。
它们 佩在胸前 翡翠戴上去，就避免摘下，无论是洗澡、睡觉，都要一直戴着。翡翠具有灵性，长期佩戴能滋养身心，戴的时间越久，对佩戴者的滋养就越明显。 绿松石内部含有的微量元素，有利于细胞再生，长期佩戴能增强佩戴者的免疫力。睡前将绿松石佩戴在胸前，可以改善睡眠，稳定情绪。
它们 置于枕边 紫水晶本身就是水晶中能量较强的一个种类，可以使人在情绪烦躁的时候，平复心绪。睡前，将紫水晶防止在枕头边上，紫水晶散发的能量可以安神，改善睡眠质量。 沉香既是名贵的保健品，又是中药材。沉香具有的独特的香味，能安神定气，还能有效地促进血液循环，缓解失眠的症状。
也有一些首饰不适合睡觉佩戴，宝迷们应当引起重视。 ①廉价的金属或塑料首饰 金、银制品倒是无可厚非，可是，一旦是那种廉价的制品就不好了，很多女性在逛一些饰品店时，会买些一下廉价的具有设计感首饰来作搭配使用。它们带有的一些成分很容易造成皮肤过敏，作为日常搭配是没有问题的，但不要长期戴，更不要带着入睡。
②棱角锐利的首饰 年轻女性喜欢浮夸的款式的首饰，有的是铆钉，有的带尖刺，可是睡觉的时候，不小心压到，容易受伤。
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