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结婚、生儿育女是人类繁衍后代一个永恒的主题。生育虽然是婚后的自然规律，但由于各种原因导致的不孕不育，使众多夫妇感到非常苦恼，严重者可致家庭破裂。优生的基础是精子和卵子的质量，质差的精子和卵子不可能发育成健康的胎儿，而现在发现，精子的质量与生活起居有着密切的关系。
一、 不良情绪影响精子的生成
前来就诊夫妇，男性总认为不育不是自己的问题，一旦检查有病，便惊慌失措、情绪低落，于是到处乱投医、乱用药，结果是疗效不佳。所以对待不育症，我们心理上要坦然、平和、不能过分焦虑和忧郁。
据专家介绍：情绪波动不仅对男子精子的生成、成熟和活动能力有影响，而且对精液中的分泌液也有影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功机率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎，甚至不射精。据统计，由于情绪引起的不育约占全部不育人数的5%，可见稳定情绪耐心治疗的重要性。
二、高温环境有碍精子发育
人类在胚胎期睾丸是在腹腔的，随着婴儿的发育和娩出，睾丸就降入阴囊。男性精子生成过程，需要这种环境，当睾丸温度升高时，精子就不能正常发育成熟、精子质量下降，影响受孕。
现代年轻人都喜欢穿游泳裤样的内裤，狭小而紧贴阴囊。医学证明特别紧身的裤子不仅因体热不易散发，细菌容易繁殖。有更多机会引发股癣、阴囊湿疹和毛囊炎、疖肿，而且会影响精子的正常发育。特别是睾丸的阴囊有一种奇妙的舒缩作用，当天冷的时候，阴囊收缩使睾丸靠近腹股沟保温；天热的时候，阴囊松弛使睾丸下降以散温。若是裤子穿得过紧，阴囊失去了舒缩功能，睾丸一直紧贴腹股部而温度升高，时间久了就会影响精子的质量。
此外，现在流行的桑拿浴和泡澡浴，使睾丸长时间处于高温环境下。动物实验已证实：阴囊内温度若升高2—4℃，超过24小时即会发生生精障碍；如果睾丸所处环境的温度超过45℃两小时即会阻碍精子的生成。国外资料研究表明，一次蒸气浴可以在一周内使精子非常活跃，但一周后精子数目急剧下降，而且五周内精子数量依然很低。
三、 长期吸烟、饮酒会降低精子的质量
烟、酒是社会上较普便的消费品。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活动力，吸烟人的精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。
古今中外都有这样一种错觉，以为酒是一种催情剂，可激发人的性欲，因而常有酒助春兴，酒为色媒之说。事实并非如此，长期过量地饮酒，可使体内合成男性激素的三种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。这主要是由于酒中所含的乙醇（酒精）所致。另外，咖啡因、可乐（含咖啡）、浓茶等饮料对于生精细胞说是一种有害物质，影响生育，故应避免或适量饮食。
总之，全身性疾病及各种环境因素都可影响男性生育力。而这些因素往往是综合复杂地作用于人体，若病人不注意对环境污染及对生育力有害因素进行防护，往往就不知不觉损害了生育力。
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