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妹纸们， 夏天过了， 秋天慢慢来了，你瘦下来了吗？ 那更加要加油呢！ 秋天虽说是一个美丽的季节， 但也是一个易胖的季节。 在这个喝口秋风都胖的日子里， 到底要这样做才可以美美瘦下去? 下面来告诉妹纸们！ 汤水瘦身， 一直是我国MM们瘦身的主流， 现在正值秋天， 就要来给妹纸们推荐几款瘦身汤！ 第一款 ▽ 川贝雪梨猪肺汤 材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨、调味 做法： 1、将猪肺洗净切片，煮5分钟后再用冷水洗净 2、把川贝母洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。 3、各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后适量饮用。 第二款 ▽ 蛋奶鲫鱼汤 材料：鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。 做法： 1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。2、 把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。 3、加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。 4、起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。 第三款 ▽ 杏仁水鱼汤 材料：水鱼1只(约500克)，杏仁10克洗净，调料 做法： 水鱼宰杀，用水洗净，连壳斩块一齐放入锅内，加清水适量，武火煮开后，文火煮2小时，调味即可。 妹纸， 瘦身汤是不是很吸引呢！ 可以让你瘦下来的！ 如果你能坚持做一些小运动，会让你瘦到的更快！ 赠送的小运动哟！ 秀出美腿来！ ① ▽ 哑铃弓步蹲（每边各20个） ② ▽ 深蹲跳起（30个） ③ ▽ 侧弓步蹲转体（左右各20个）
④ ▽ 俯卧两头起（左右各20个）
⑤ ▽ 哑铃俯身触地（30个）
⑥ ▽ 踩空中自行车（1分钟）
6个动作+瘦身汤 让你快速减掉多余脂肪， 塑造体型！妹纸，加油！
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