 健脑益智操第二部共包括五节，大约2分钟可以做完。这套动作将拍打、点推等手法和身体动作结合起来，作用在人身体当中五条经脉的七个腧穴上面。适合平时用脑过多及以同一种姿势保持时间过久的人使用。这套动作的具体作用同第一套健脑益智操相同。 1、点按后溪穴 后溪穴属于手太阳小肠经，位于第五掌指关节后缘尺侧、掌指关节后横纹头赤白肉际处。  这个穴位可以用来治疗头项强痛、手指以及肘臂挛痛、热病、耳聋、目赤等症。 在进行这套动作的时候要注意保持正坐姿势，上体自然后靠到椅背上面，双手虎口相对，右手握住左手手背，右手食指或者是中指指尖点按在左手的后溪穴上面(掌心朝内)，置于胸腹前面。 具体动作： （1）手掌外翻、并同时向前推至最大限度、食指或者是中指的指尖用力对后溪穴进行按压，同时头向后屈（仰）至最大限度。 （2）手掌由外向内翻，同时将其收回至胸腹前，食指或者是中指的指尖放松，点按在后溪穴上，同时将头向前屈（低）至最大限度。 （3）下面动作与动作（1）～（2），先进行两个八拍，然后再换左手对右手的后溪穴，进行点按，再进行两个八拍。总共进行4个八拍，动作结束后还原成正坐的姿势。 注意：在点按穴位的时候一定要准确、要向第5掌骨方向按压穴位，以局部出现酸、麻、胀、痛感为好。 2、拍打曲泽、肩中、肩外腧穴 曲泽穴属于手厥阴心包经，位于肘窝的正中部位。 肩中腧穴属于手太阳小肠经，位于第7颈椎棘突下、大椎穴旁开2寸处（大椎穴位于第七颈椎棘突下）。 肩外腧穴属于手太阳小肠经，位于第一胸椎棘突下、陶道穴旁开3寸处（陶道穴位于第一胸椎棘突下）。 以上这几个腧穴均可以用来治疗心悸、烦热、目视不明及颈、肩、肘、臂疼痛等症。 将身体后靠在椅背上，两手掌心朝上，放在两侧的大腿上面。  具体动作： （1）用右手对左臂的曲泽穴进行拍打。 （2）用右手对左肩背的肩中腧穴、肩外腧穴进行拍打。 （3）还原成动作（1）。 （4）还原成预备姿势。 （5）下面动作同动作（1）～（4）。不过要用左手拍打右侧的曲泽穴、肩中腧穴、肩外腧穴，再进行两个八拍，总共进行4个八拍，等到动作结束之后还原成为正坐姿势。 注意：拍打穴位的力量不宜过大。 3、点按神门穴 神门穴属于手少阴心经，位于腕横纹（掌侧）尺侧端、尺侧腕屈肌腱的凹陷中。 这个穴位主治心痛、心烦、健忘、失眠、痴呆以及掌心发热等症。 进行这个动作要保持正坐姿势，上体自然向后靠在椅背上面，右手握住左手手腕，用拇指的指腹点按在神门穴上（掌心朝内），并将其置于胸腹前。  具体动作： （1）将两臂向前推，推至最大限度，同时拇指向前对神门穴进行推按，其余四指向内侧掰腕。 （2）两臂上提经过头部向后振臂直至最大限度。 （3）还原成动作（1）。 （4）还原成预备姿势。先进行两个八拍，再换左手对右手的神门穴进行推按，再进行两个八拍，总共进行4个八拍，等动作结束后还原成为正坐。 注意：在推按穴位的时候，以局部出现酸、麻、胀、痛的感觉为佳。 4、叩打命门穴 命门穴属于督脉的，位于第二腰椎的棘突下方。 这个穴位可以用来治疗腰痛，生殖系统以及泌尿系统等部位的疾病。 取正坐的姿势，后背不要靠在椅背上面。两臂自然垂于体侧，两手半握成拳，拳眼朝前。 具体动作： （1）右臂向背后摆动，用拳眼或者是手背对命门穴进行叩打，叩打完毕后立即还原。 （2）左臂向背后摆动，用拳眼或者是手背对命门穴进行叩打，叩打完毕后立即还原。 （3）下面的动作与动作（1）、（2）相同，总共进行4个八拍，动作结束后还原成为正坐的姿势。 注意：在叩打穴位的时候力量要保持适度。 5、点印堂穴、浴面 印堂穴是经外奇穴，位于两眉头连线的中点、对准鼻尖的地方。 这个穴位可以用来治疗头痛、头晕、鼻衄、目赤肿痛以及三叉神经痛等病症。 进行这套动作要保持正坐的姿势，上体自然后靠到椅背上，或者是屈肘扶在桌子上面，右手半握成拳，用屈曲的拇指背面的指间关节或者是食指尖顶按在印堂穴上面。 具体动作： （1）用拇指背面的指间关节或者是食指尖对印堂穴进行上下推按。 （2）还原成预备姿势。 （3）下面动作同动作（1）～（2），进行2个八拍，后两个八拍做浴面的动作，总共进行4个八拍，动作结束后还原成为正坐的姿势。 注意：在操练的时候要将指甲剪短，以免伤及面部的皮肤。 第二套健脑益智操适合用脑过多、同一姿势保持时间过长的人使用。在操练的时候一定要保持注意力集中，细心去体会动作的感觉，眼睛要保持微闭。 |
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