 首期《太极说 | 敢问敢答》如约而至！栏目一经推出，广大拳友们纷纷参与提问，学习热情高涨。我们从中节选出具有代表性的问题，邀请首期导师太极名家陈有华，为大家答疑解惑。各位拳友，快来看看你的问题是否被选中，老师的解答是否让你满意。 《太极说》，一档解答拳友太极拳疑问的栏目！ 陈有华 陈有华，陈式太极拳第12代传人，师承陈庆州。焦作市市级非物质文化遗产项目（陈式太极拳）代表性传承人，尊古太极国际联合会主席。中国武术段位制管理考评员，中国武术段位制陈式太极拳技术考评员、指导员，国家一级社会体育指导员。焦作市陈式太极拳研究会副会长、温县武术协会常务理事、陈家沟太极拳研究院技术顾问、温县陈家沟太极拳推广中心副秘书长、温县太极十杰之一。 太极拳拜不拜师？我对现在师傅收徒持反对意见。收拢钱财，真正有功夫的师傅没几个。书籍，视频是很好的函授教学。 陈老师：收徒是古往今来各行业的传承文化，我也赞同您的意见。但是要想学好拳，还得老师言传身教，书籍和视频很多会误人子弟的。 打太极拳配音乐到底好不好？ 陈老师：打太极拳若是为了健身，找个景色宜人的地方，配着音乐打太极，相对更好些。但若是为了练功夫，就需要相对幽静、沉心静气长时间练习，配乐会干扰练功。 膝盖痛疼如何习练能尽快得到缓解? 陈老师：膝盖疼痛有多种原因，首先请医生检查是否膝盖本身有问题，若没问题，在练拳之前首先进行预热活动，然后在练拳时候要注意架子不要过低，具体要求膝不过脚尖，臀部不低于膝，另外动作转换时候膝盖不能外撇，练后也应该做整理活动，也就是做些放松、按摩等动作。 打拳是慢一点好？还是快了好？如何掌握好适度的运动节奏？ 陈老师：打拳时要求“快而不浮、慢而不僵”，所以要顺其性自然，意到式到，就像日常生活动作，心想做什么，就怎么做。 太极拳与气功有什么关系？长期练太极真能练出气感吗？ 陈老师：相同之处都是通过意念引导动作产生浩然正气来营卫周身，从而达到强身健体、祛病延年的目的。不同的是太极拳相对复杂，更具有哲理性，气功相对简单，仅仅就是健身功法而已。 如何正确的虚领顶劲，有的说用百会穴领劲会得高血压，应以后颈的大椎穴来领，哪一个正确？ 陈老师：太极拳理论是既相互矛盾而又绝对统一的，“虚领顶劲”与“气沉丹田”是同时进行的。拳论云：头为六阳之首，头领起，五官百骸皆随。“虚领顶劲”使之清气上升，升于百会，“气沉丹田”使其浩气沉丹，故而不会出现血压升高的现象的。 老师好，我练拳时候会出现手指发麻现象，不知这正常吗？ 陈老师：很正常。拳论有云：手指发麻、肌肉发胀、丹田发沉、膀胱发热，这些都是正常表现。 请问初练陈式太极拳者需要练哪些基本功，怎样才能练好陈式太极拳和一些需要注意的要点。 陈老师：需要练得有：“桩功，手法、步法、身法”，需要遵循太极拳理，比如“立身中正、沉肘松肩、虚领顶劲、气沉丹田”，还有“用意不用力、劲断意不断”、“呼吸自然、连绵贯穿”等。 导师您好！我想请问一个问题，我学太极拳已经有5年，现在家里有事，没办法打拳，时间长久不练是不是白练了呀？ 陈老师：一分耕耘一分收获，你已经练了五年肯定有所收获，但就此因家中有事而放弃，实在可惜，时间是可以挤出来的，我想只要你是真的喜欢，就会自己合理安排时间的。 我是一名陈氏太极拳爱好者，习练老架一路已经4年，也从中受益非浅，但有一点一直不知如何是好，就是自从习练陈氏老架以来晚上睡觉时总是感觉肚子很饿，腹部总是有向回吸的感觉，请问大师是什么原因。谢谢！ 陈老师：运动量大了，肯定需要能量也大，我从开始专业练拳，就每天晚上必须吃宵夜，不然就睡不着。 陈向武 陈向武，字润英，1970年出生于太极拳世家，为陈家沟陈氏二十世，陈氏太极拳第12代传人，师承陈东海，国际太极拳文化传播大使，国家武术七段，国家一级武术裁判，国家武术段位制指导员，国家武术段位制考评员，汕头市武术协会副主席，汕头市一级武师，汕头市非物质文化遗产保护工作专家委员会委员。现任尚武太极拳馆全国总部馆长、尚武太极拳俱乐部全国总部主席。 如果此时正有一堆问题困扰着你，可以用下面的方式向我们发问： |
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