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国内很多的羽毛球教学都是针对于垫步、交叉步、移动速度的讲解，很少有人会提起羽毛球中的启动 可以说羽毛球的移动速度是由启动来主导的，所以如果不学习启动，所有的步伐全都是扯D，所以今天我就来讲一下打羽毛球的启动！
1、启动是什么 大家应该都有一种感受，就是在看专业运动员打球的时候感觉他们都是在走着打的，这其实是他们启动的节奏卡的好。 那么我现在打个比方让大家理解一下启动，所有人的速度全部都是从0到100的加速过程，所以最慢的就是从静止到低速开始阶段，就像跑步一样前几步是最慢的，但是只要跑起来了速度自然也就越来越快了，也和开车一样，在车刚起步的时候一定是又慢又费油的，但是如果开起来就像你跑高速一样车又省油速度又快。如果我们可以再对手击球的一瞬间让自己的身体动起来，改变这种静止的状态，我们就可以做到又省体力速度又快了！
看看下面的图你就懂了！ （启动就像滑板鞋摩擦摩擦） 2、何时去启动 有的人认为回中速度一定要快，其实并不是这样，比如我们接对方吊球，然后我们把球挑的非常高，那么这时我回中的速度完全没有必要那么快，只要我到中间跳步时卡到对方要击球的一瞬间，也就是你跳步落地的时候对方已经击完球了，这时你也知道球要去哪了，你的启动就成功的卡准。 这个意思其实就是在对手击球的时候你在空中，对手击完球，的同一时间你落地，这样你下一步的步伐就会快很多而且会非常省力！
(大家仔细观察红衣服的，她一定是快到中间时跳回中间，跳完之后马上启动下一个步伐) 还有你要记住，不是说启动是回到中间后再去跳，而是你快到中间时去跳回中间，同时在空中要把脚转换到右脚在前。 这个人就是到中间才去跳（这是错误的） 下面这个是正确的
3、启动如何节省体力 你一定要做到上一个步伐回中的最后一步成为你下一个步伐的启动的小跳步（就是刚刚说的跳回中间），所以在你回中是一定要合理的控制你的速度，如果回中太快会让你的启动太早，如果回中太慢，会让你来不及去启动，所以你要该快的时候快该慢的时候慢，这样才能节省你的体力！ （看看他回中速度如何掌握的） 4如何去练习启动： ① 步伐练习，全场被动步伐注意回中速度以及要跳回中间，每次30个一组，每天5组 ② 练习两点打四点，就是让你的对手站后场两个点打你网前和后场，你只能挑球和拉高远球，在练这个的时候一定要有意的去注意自己的启动！ ③ 找个帮你发全场多球（这个人要懂得发球的节奏，他乱发你也没节奏了，最好找个教练） 今天我所说的主要为防守时的启动，我们进攻的时候也是要有启动的，我会在后面为大家讲解进攻时的启动应该去如何掌握！ THE | END |
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