肝脏帮助人体排毒,是我们人体中最大的器官且最重要的器官之一,而且肝脏疾病大多悄无声息,保护肝脏更重要。如何保护好肝脏不受伤害呢?我们下面一起来看看吧! 如何保护肝功能? 宜做这三件事 1、远离污染物。 肝脏疾病可以通过血液、性生活等途径传播,因此日常中一定要避免不必要的刺青、共用刮胡刀、打针等,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。 2、均衡饮食。 饮食不均衡,吃一顿饿一顿只会增加肝脏负担。每餐摄入均衡的营养才对身体器官有好处。 3、注意饮食卫生。 特别是爱吃鱼生的人群,一定要注意食物的干净卫生,如果不能确保是否干净卫生,那最好不要吃。还有比如某些A型肝炎高感染区旅游,例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地,最好在出发前注射A型肝炎疫苗。 切忌做这六件事 1、忌乱吃药。 俗话说是药三分毒,肝脏是帮助人体解毒的,如果服用过多药物或者某些影响肝脏代谢的药物,就会导致肝脏排毒功能减弱,导致毒素滞留体内对人体其它器官不利。 2、忌辛辣。 辛辣饮食会使肝胆功能失调,从而导致肠道消化功能降低。正常人饮食应少油少盐少辣,如果本身肝功能不正常者更应该戒辣。 3、忌乱用补品。 适当补充一些维生素对身体有好处,但是过度补充会破坏身体膳食平衡的条件,易导致肝脏功能失调。因此要吃补品也要适量和选择。 4、忌过多食用蛋白饮食。 对于有肝脏疾病的患者,不能过多摄入高蛋白食物,易引起消化不良和腹胀的病症。 5、忌食加工食品。 加工食物有各种添加剂,同时也高油高盐,因此肝脏功能不好的人应该不吃,避免增加肝脏负担。 6、忌酒。 肝脏还有解酒的功能,患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。 护肝食物 1、葡萄 葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益,常吃葡萄胜吃肝药。 2、鸡蛋 鸡蛋之所以具有养肝的功效,是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质,这些物质可以帮助修复细胞,同时还能促进细胞再生,修复肝脏组织。 3、番茄 番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。 4、韭菜 明代李时珍谓其“叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”由此可知,韭不仅能壮阳补虚,而且能驱阴散寒,增强人的脾胃之气,对肝功能大有裨益。 5、醋 醋能促进脂肪的分解吸收,肝脏和脂肪代谢有关,醋可以减轻肝脏代谢脂肪的负担,有一定的帮助。 丹七君说 已经说了很多次肝脏对人体的重要性,如果你还不重视,那你的肝脏可就有的苦受了! |
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