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每年这个时候，眼科门诊都要更忙，为啥？因为秋季是眼疾高发季，什么白内障、青光眼等等，都喜欢在这个多事之秋“凑热闹”。 咋办？ 今天给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，让您看得真切、看得清楚、看得够远！ 中医认为，养脑可以明目，每天坚持早晚揉一揉、扳一扳小手指，就可以达到养脑、明目的作用。 方法：小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动，每侧做30~50次，之后用拇指和食指小指外侧揉捏50~100次。 经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病的症状。 历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴的熏洗眼方。 组方：取甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。 用法：将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。 我们一天有将近三分之一的时间是在床上度过的，所以把握好睡眠的时间来养生调病很重要。在《外科寿世方》中就记录了能健目的药枕。 茶叶枕：将泡饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋即成，具有降火、清热、解毒、明目、利尿等功效。 菊花枕：将干菊花装入布袋中作枕，适用于防治头痛、风火眼赤或血压偏高等病症。 绿豆枕：绿豆皮如果与菊花、决明子共做药枕，可有清心、解热毒和退目翳等功效。民间将此药枕称为“明目枕”。 菊花和枸杞，是明目、护目的茶饮中，最有名的一组搭档！ 枸杞子富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。 菊花富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。 日常生活中除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。 眼睛周围有很多细小的毛细血管，周围血液循环不好，就容易眼干、出现黑眼圈、水肿、加速眼睛衰老的情况。熨目就可解决这个问题。 方法：其实方法很简单，只需以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3-5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。 经常感觉眼疲劳、有黑眼圈的，这个方法就可以常用。 中医认为，护肝能明目，“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可拍打胆经。 方法：从大腿外侧根部开始，自上而下敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2-3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不造成伤害为宜。 注意：夜间11点到凌晨1点不要敲。 中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴和太冲穴。 太溪穴位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。 太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。 方法：用拇指上下按揉这两个穴位，不宜过于酸胀，每个穴位3分钟即可。 眼睛是心灵的窗户，更是我们生活最基本的感官，很难想像视力衰退或者是失明之后的生活是怎么样的。 有了这篇文章，再也不愁养眼睛的方法了。赶紧收好，也给家人、朋友看看~ |
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