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颈椎病的先兆 1、 反复出现落枕，颈部时有紧、硬之感，常为早期信号。 2、 改变头部时出现头颈部隐痛，并伴有不明原因的手指胀麻，则为神经根型早期信号。 3、 转动头部时，出现轻微不适，或较短暂性眩晕，往往是椎动脉型的先兆。 4、 若出现头痛、头晕，颈部不适，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状，则考虑为交感神经的先兆。 5、 如不明原因的下肢麻木、无力，步履蹒跚，以及颈部疼痛，排便无力，应考虑脊髓型的可能。 自我按摩疗法 ⑴患者坐位，健侧手按揉颈部患处1—2分钟 ⑵如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。 ⑶点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。 ⑷若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。 注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。 自身锻炼疗法 1、 回头望月：自然站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，拇指向前，扭头带动上身向左侧转，两眼随之向上方注视，似望月，然后还原，再向右侧转动，两眼向右上方注视。 2、 拉弓射箭：左腿向前方跨出一步，呈弓步姿势，右手做持弓手势，左手做拉弓手势，头、颈、腰顺势向左则转动，然后回位，以此反复做4—6次，然后再更换到右侧。 3、 双手托天：自然站立，两脚分开与肩同宽，两肘关节屈曲，两手置于脐旁，掌心向上，两手指尖相对，缓慢上抬置与双眼在同一平行线时，双手向外反掌，掌心向上，双眼向上注视双手背，双手上托，缓慢吸气，然后还原时慢慢呼气，照此反复5—10次。 科普知识---中国镇痛周 历年主题： 2004年免除疼痛是患者的基本权利Pain Relief is a Human Right 2005-2006年关注儿童疼痛Pain in Children 2006-2007年关注老年疼痛Pain in Older Persons 2007-2008年关注女性疼痛Pain in Women 2008-2009年抗击癌痛Cancer Pain 2009-2010年骨骼肌肉痛Musculoskeletal Pain 2010-2011年急性痛Acute Pain 2011-2012年关注头痛 Headache 2012-2013年关注内脏痛Visceral pain 2013-2014年口面痛Orofacial Pain 2014-2015年神经病理性疼痛Neuropathic Pain 2015-2016年关节痛Global Year Against Pain in the Joints 2016-2017年手术后痛Global Year Against Pain AfterSurgery |
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