消除腹部肥胖！推荐：山楂陈皮消脂茶

肥胖是百病之源，成年男女腰围合理范围，男性≧90公分；女性≧80公分；超过不仅会造成「中广型肥胖」，还会增加心血管疾病、第II型糖尿病、代谢症候群、乳癌及大肠癌的风险。

小心压力性肥胖

中医师强调，要改善腹部肥胖，压力问题一定要先克服，因为压力会导致身体气机阻滞，使得「肝气鬱结」，一旦肝疏泄功能异常，影响到胃肠，加上经常靠吃来纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时，胃火就会变得旺盛。

所谓「胃热则消穀」，也就是胃火越大，越容易飢饿，吃进更多东西，无法控制食欲，导致暴饮暴食，久而久之造成肝胃鬱热型肥胖体质，这类体质的人，脂肪易堆积腰腹部，恶性循环容易形成中广身材。

解油腻　山楂陈皮消脂茶

材料：山楂1钱、陈皮2钱。

做法︰将所有药材用过滤袋装好，放进茶壶中，第1泡，先用少量的水冲洗药材，倒出；第2泡，用600c.c.的温水，闷泡10~15分钟即可，药材可重覆加水回冲，直到没有味道为止。

功效︰去油解腻，健胃整肠，润肠通便。帮助消血脂，减少腹部肥胖。

中医师解释，山楂含有解脂酶，吃太多肉类或油腻食物而消化不良，可用山查来帮助消化，去油解腻。此外山楂可以利胆汁、扩张血管，可以降低胆固醇与血压，以及防治心血管疾病。