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Tips1 日常用品使用期限 1、内裤：一天洗一次； 2、睡衣：至少一周洗一次； 3、口红、眼线笔：一年换一次； 4、床单：每周洗一次； 5、棉被：数月洗一次，使用五年淘汰； 6、枕芯：一年换一次； 7、床垫：五年换一次； 8、毛巾：三个月换一次； 9、牙刷：三个月换一次。 小编提醒 这些可都是需要定期换洗的哦！ Tips2 步行是最好的运动 步行有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降低坏胆固醇、使硬化血管恢复弹性及促进新陈代谢和增强免疫力。步行要领：每天步行时间不少于半小时，距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步；而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。 小编评论 多去外面看看吧，不要总是对着手机和电脑了。 Tips3 睡眠不足破坏记忆力 美国研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，另一项研究发现，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。专家表示，对成人来说，晚上11点前睡觉，早上6~7点起床，比较合适。 小编评论 你睡够了吗？今天可别再晚睡啦！ Tips4 5件小事憋出癌症 1、有气不发，“憋”出肺癌。 2、有便不排，“憋”出大肠癌。 3、有尿不排，可能“憋”出膀胱癌。 4、有乳不放，可能“憋”出乳腺癌。 5、忍精不射，可能“憋”出前列腺炎。 小编评论 膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病，甚至导致癌症。目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外，生闷气也成为一大诱因。 有奖活动进行中 |
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