你若光明，这世界就不会黑暗。你若心怀希望，这世界就不会彻底绝望。

你若光明，这世界就不会黑暗。你若心怀希望，这世界就不会彻底绝望。你如不屈服，这世界又能把你怎样。（by曼德拉）

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【头发老出油咋办？】你是否每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴？试试下面几招吧。1.更换洗发水。最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水。2.洗头时按摩30秒。涂完洗发水后，轻轻用指腹按摩头皮至少30秒。3.倒着吹干。逆着梳头方向吹。4.快速梳发根。5.经常剪。建议每个月修剪一次头发。

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【两分钟，教你做软糯鲜嫩的番茄牛腩！】番茄的酸甜渗透到牛肉的纹理中，加上一碗浇着汤汁的Q弹米饭，好吃到停不下来！

一项调查显示，45.8%的人晚餐过晚。解放军309医院营养科主任左小霞提醒，最佳吃饭时间是早餐7点，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不超19点。吃得太晚，则可能带来:1.肥胖。2.增加中风几率。3.胃癌风险高。4.影响睡眠。5.结石病高发。6.情绪失控。你几点吃晚饭？

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小时候的世界多简单，老爸的肩膀是世上最高的地方，老妈是能把一切安排妥当的大英雄。和小伙伴们比得最多的，就只是争谁跑得更快，谁得的奖状更多。战争只是和朋友们打打雪仗。经历过的最大痛苦，只是膝盖擦破了皮。“再见”也只是“明天见”而已。可你却迫不及待地想长大。

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