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再有呢今天讲几个方法，今天时间短，但是内容多点，反正练就行，你要有这个意识，意元体要灵明，咱们讲了引天河精气，练特异功能时讲引天河精气聚我昆仑，咱们现在讲了混化，所以把这个要再深一步，咱们讲形神庄一节，讲身柱穴往上运起来，从骨头运起来，叫洗髓，从脊梁骨一直到顶上去叫洗髓，一起来咕噜噜下去，那是一般的练武功的洗髓办法，所以要把骨髓洗先从站庄起，我们不是从站庄而是从俯身拱腰，一点一点起来，从背上一起咕噜噜一冲，在三心并站庄里也讲洗髓，是想骨髓里边，练内功的洗髓。以前讲照，照脑袋、照白光，也叫洗髓，所以我们讲这个洗髓就要稍稍复杂一点，因为从那时就讲洗髓，把天上外气引进来，从脑袋上有白光，在里边叫洗髓。
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照髓现在要练一下，用意念转球法，体会里边转球，一转球里边用意念生出光、白光，白光在脑里填满，满了之后顺着脊骨管里一边走、走、一直走到尾闾上，让白光走到尾闾，用意念转圈，会阴一收缩，再让它上来，再到头上来，一点一点往上走到头上再出去，再回来；再这么上来下去，这么个洗髓法，这个方法都很简单，但是练起来需要点时间，象我们练捧气贯顶法的时候，这么贯行不行，捧气贯顶、停留一个呼吸长，说你等一下，我还没洗完，那就是专门安排。你自己要练功，多照一照，你洗一刻钟，上去下来、出去，慢慢这么下去出来，咱们捧功不有半个钟头的吗，有的还练一个钟头，两个钟头的吗，你贯顶不用一刻钟，贯十分钟，三个贯顶洗髓不就半个钟头吗，可是这就麻烦了，不府合智能功要求哇，智能功不搞特殊的意念活动，你这一站庄不就是特殊活动吗，你要是一加上特殊，它就特殊点。咱们简单的就拿手一照就行了，所以这里边主要搞这么多混化吗，快点吗，所以一开始的时候越简单越好，说都上研究生了还 1+1=2 呢，不能总 1+1=2，脑子里总是小九九，一一得二，一三得三，老是这个还行，慢慢得上高层次，得有高层次的内容，高的内容也简单，咱们高的内容也不是那么复杂，也要简单点，所以这样是高层次的简单。咱们一开始就是低层次的简单，要这么看才行，你不能到最后就一个方法什么也没干，说混化一开始不就那么化吗，对呀，一说就会，一说就悟那多好，可你悟不了呢，悟不了怎么办呢，你还得慢慢来呀，找点办法呀，讲洗髓这个东西又叫照髓，拿意念照，洗吗，就是拿虚空之气把脑子清凉清凉，安静安静，从下往上来呢，下边肾水提起来，这是第一；第二上面虚空之气和下边肾水都要用意念来想，有这个意识才行啊，要懂得这个道理才行，所以这个方法都简单，过去讲真传一张纸，假传万卷书，正因为简单反而倦怠了，你一说一张纸写不了，一记笔记大字一张纸，就那么两句话，一照，照到尾闾，照到尾闾再反过来完了，两句话完了，但是如果道理不清楚，怎么样？弄弄出偏了，出问题了，什么问题呢，一照，有些人要光，要亮啊，就这一亮就出问题了，下不去了，一亮之后它不好走，不亮好走，一亮不好走了，走不下去就憋得慌，难受啊、胀啊，越难受越憋、越憋越难受，咱们讲出道理了，混元气无形无象，它本身阻挡不住，爱下不下，它不管怎么亮你别理它，你越理它，你越把它当回事，意念把它加重了， 有的人练多少年通不了，生了儿子，儿子练功都练通了，我没生你时就憋挺，现在还不通。不通不用管它，你越管它、越通它，这不通得通它，好了加了个不通的意念，有这样的想法。你不要理它，别管它，你照样练功去它往往就好了，过去讲吗，无论出现什么现象不要理它，道理讲不通，混元气怎么回事不理解，你都不清楚，你用意念把它引通吧，通了、通了，引、引、引就搞出毛病来了，所以这个方面咱们智能功就告诉你个方法你就练，不管出什么感觉，你要不理它，撑气，这气通哪，不管它，你就那么练就行了。说我难受，难受脸冲北坐着，这不很简单吗，就个不理它，不在乎就完了吗。我们练功的难受不是小孩子的难受，疼啊、多累啊，肝癌的来练功，疼，说庞老师我这太疼了，教我练一个不疼的功吧，太难受、我怕太难受哇，不难受怎么都行，一难受练不了功啊，我说你想不想活呀，我想活就是怕难受，练功就不难受了，可我现在难受练不了，那行吗？一动就疼，练不练，说等不疼再练吧，好，等着吧，等着一冒烟就行了，所以有些人那么点难受就不能练功了，这是神经衰弱，越神经衰弱是越难受，它本来就是无病呻吟。没个病，这难受、那难受、整天难受，我当大夫时碰到病人上不了班，开个假条吧，它真要是难受还好说，他没病都难受，他一个难受他嚷十个、一百个，我特别难受，你都不理解，你才发烧了 37.1°，我平时 37.5°,跟你吵,所以这样的人练功比较麻烦,容易出偏。说咱们这儿不偏哪，他自己出偏哪，一练功这酸疼，唉呀怎么这么酸哪，我这儿是不是要变了，唉怎么又酸上了，他有点难受他就不平衡，他就是一练功就比吃了冰淇淋还自在，一点不难受，哪这么回事，你练功不吃苦点还行啊，啊呀！这么麻，那么……，弄不好出偏了；唉呀！快点，我要死了，折磨自己，折磨折磨把自己折磨坏了，
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练功必需能够吃苦，你看慧可二摩达祖向师傅求法的时候，把个膀子砍了去了，我会计他没砍，他不好往下拉，一般刀砍不进去呀，砍个手指头可以，把胳膊砍下来那不太容易，所以可能他没砍，反正不知怎么受点罪，书上都写二祖断臂呀，二祖断臂说心安呀，说砍了胳膊那么疼怎么心安哪，人就有那本事砍了胳膊你给我安心哪，心在哪呢，我找不着安完了，别说我们砍个胳膊，就是剪个指甲也不行啊，剪个指甲剪块肉啊呀真疼啊，那你的定力、毅力哪去了，我不知哪个同学敢试试：拿个针，用针尖扎、扎一下，试试看练练毅力，还别说练气功、搞针灸时我这个手都扎过，还是慢慢扎，捻着扎。开始搞针灸都这样来搞，练气功什么苦都不敢吃，那还行啊，喝水塞牙都受不了，那还练什么气功啊，再来个放屁砸脚后跟，没事找事吗。（笑）这种人就是不配练气功，有了一点不舒服就受不了那不行，教气功最好别学，干什么去呢，健身呀、跑步呀，搞这些去，要不然你这儿有点不舒服，气、啊呀！气怎么乱窜，那有个兔子在蹦呢，他总是想歪词。所以我想练气功时你得有个狠劲，有个狠劲，难受找点苦吃，６０岁以下的自己找点苦吃，今年有我，明年没有我了，过年就６２岁以下，得有我呀，要不然不好说呀，你们得吃苦呀，一练功不吃苦行啊，弹腿翘足，给我呆上两钟头，还甭太多，你腿不用抬平就４５度呆上２个钟头试一试耗着，咱们都练过的了，练哪一个你都得吃苦，没事在那转呀，翘呀、翘蹬点，来个半个钟头，你看舒服不舒服，我们同学就是想着坐一会，躺一会、站一会、溜哒一会、聊天一会，想长功夫，哪那么便宜的事，所以同学们有了方法没苦练不行，要吃苦才行，干什么都需要吃点苦。咱们有了方法怎么去体会，往外撑气，撑、撑，你把手勾好了，摆在那一看像个木头人一样，你那么放松也好它又不叫放松，你这使劲也不使劲。拿这腿放松地抖动抖动也行啊，你这样抖得了吗？（老师示范）放松你又不能放松你又不放，让你使劲也不使，说我这求中和，你这儿不练正好，这样不行啊，你以为练功这么简单，说练就这个样。老师讲之后，我那时也是拼着命练，我那时上班，给人看病一天八小时，我八小时之外还得开会，你得业余呀，业余的业余才练功，你得珍惜它，你想什么、追什么？
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没事拿出金良武侠小说来，你看它那个是练出不是，这是讲方法，拼着命去练，两个月时间不长，但是你要抓紧喽，练起来主不一样，庞老师这么练气够使吗？气呀越练越足，今天还得讲个呼吸法。
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