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【导语】 有一种喜悦，叫熊孩子终于要上学了！ 随着入园季的到来，孩子们白天都在校园里学习、玩耍。学校里孩子多，自然也给了病毒传染可乘之机。 而孩子脾胃娇弱，入园季，尤其天气转凉，又赶上水果大量上市的季节，老师照顾不到每个孩子，一般孩子都会贪爱口感好，又甜的水果，一不小心可能就会伤着脾胃了。 这时小主们就需要给宝宝们把关咯。 注意这5个身体暗号 每个孩子的脾胃发育状况不同，饭量不同。所以这里就介绍一些特殊的表现，而这些表现就是孩子吃太多的症状。 ① 辗转反侧睡不着 如果宝宝吃的太多，那么在睡觉的时候，他的脾胃还在加班运作，这就可能导致宝宝不舒服。 具体表现为：喜欢撅着屁股睡觉、整个晚上都翻来覆去、半夜会磨牙或者一直哼哼唧唧等等。 莲子银耳粥 《本草新编》记载莲子入五脏、有很好的养心安神的作用，银耳有润肺去燥的功效哦。 食材： 银耳半朵、莲子25g、大米100g、冰糖适量 做法： 1、 将干银耳与莲子用清水泡发2小时，银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵，然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净，滤干备用。 2、 将食材一起倒入高压锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右就好啦。 ② 有口臭口气 吃多就会导致食物长时间积留在胃中，就易导致宝宝有口气口臭，类似酸腐味。 大枣枸杞大米粥 大枣和枸杞都入肝经，6个月的宝宝就可以开始添加辅食， 妈咪们可以多熬给孩子喝哦。 ③ 舌苔厚腻、喉咙干痛 淡淡的白苔是最好的，而吃太多有积食，脾的运化出现问题，舌苔会变得厚腻。 吃的多，参与消化吸收的津液也大，所以还可能会有上火的情况，宝贝的嘴唇会较红，出现喉咙干痛等问题。 1、捏脊、脚底贴姜片。 注意：姜片大小为大拇指甲盖左右即可，用创可贴睡前贴在涌泉穴左右。 2、米汤及时补充津液，多水少米。 ④ 屁多且非常臭 因为消化负担过重，所以宝宝的屁会非常多，而且还会很臭。部分宝宝会有便秘的情况，便便不仅是暗色还很臭。 还有些宝宝会一直拉肚子，便便会有臭鸭蛋的味道。此外还有宝宝食物会消化不完全，有些食物不消化就拉出来了。 百合小米粥 百合入心、肺、胃经，理脾健胃、利湿消积、宁心安神，小米养胃，搭配百合和大米，则有养胃生津的作用。 食材： 百合干20g、大米100g、小米15g、花生15g、大枣2枚 做法： 1 、干百合温水泡开。银耳用清水泡开，去蒂，其他食材清水洗净。 2 、往锅内注入清水大火煮沸，放入小米、和花生，期间要注意搅拌以防糊底，等到材料加入完全煮沸后改为中火。 3 、在小米开始出花的时候将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，将火力改为大火煮沸后即可出锅。 ⑤ 肚子胀痛不舒服 因为消化不良，脾胃发育尚不完全，就会一直积在胃里撑得宝宝一直喊肚子疼。 ⑥ 一直喊渴要喝水 如果孩子总是不停地要水喝，如果不是出汗过多的话，那么妈妈们要当心，因为这也是吃太多的征兆。 ⑦ 食欲和平常不同 因为经常吃太多，所以宝宝的胃运转一直不正常，食欲也会忽好忽差。 比如宝宝前几天吃饭特别香，这两天突然不爱吃饭了，那么妈妈们就要看看宝宝之前是不是因为吃太多而积食了。 四神排骨汤 食材 猪脊骨2大块 、四神汤一份 做法 1. 所有食材洗净放入砂锅，凉水下锅。（热水焯一次）。 2. 盖上盖子，中小火煲1个半小时。 3. 一小时后根据个人口味酌量加入盐和米酒（也可以不加）就可以喝汤喽~ 还有一部分孩子，一直喊饿，永远也吃不饱，并不是真的饿，而是胃强脾弱的表现，在饮食上不仅要控制，而且要多吃一些易消化的粥哦。 爸妈不用太担心 入园后，许多父母又要为孩子营养问题着急，担心孩子在学校里没有好好吃饭，或者伙食不够好，于是晚餐就加餐。 从中医角度讲，吃太饱还会导致脾胃压力大哦，从而出现消化不良、积食、厌食等症状。 所以晚餐宜清淡哦！ 常见的孩子脾胃虚问题有三种： ①爱吃，吃很多，吃不胖：脾虚兼胃火旺 ②不爱吃，不能吃，吃不胖：脾胃都虚 ③吃一点，也发胖：脾虚则运化失职，痰湿引起肥胖。（肌肉不结实的虚胖） 妙招放送！ 1、按揉脾经，帮助运化 2、摩腹3-5分钟（顺时针与逆时针同数）
3、按揉足三里1-2分钟
动起来手，给孩子加油！ 最后天气转凉，秋瓜坏肚，也要适量控制孩子对于寒凉水果的摄入哦！ 懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病，欢迎搜索微信公众号“小主千岁”关注，还有更多简单实用的中医养生知识和食疗配方哦！ |
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