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淋浴是最让人心旷神怡的活动之一。然而，洗完澡后，人真的比洗浴前干净吗？ 研究人员发现，浴室里充斥着可能引发各种疾病的细菌和真菌，它们可能令人患上克罗恩病、皮肤病甚至败血症，严重时甚至可能危害人体6大器官。 一、洗澡水可能危害人体六大器官 1、眼睛 肮脏的洗澡水如果入眼，可能带来感染，引起角膜炎或者炎症。 当我们洗澡后双眼发红、发痒或者感到不舒服，就要注意眼睛和喷头的卫生问题。如果眼睛不小心发炎了，可以通过含抗生素的眼药水可治疗，或者及时去医院就诊。 2、耳朵 喷头里的水含有过多细菌时，除了可能感染双眼，也会对人的耳朵造成慢性危害，造成著名的“游泳耳”。症状包括肿胀、疼痛、发痒、听力障碍、流脓等。身体健康的人很容易痊愈，但体弱多病人群一旦感染，将很难根治。 3、血液 细菌如果感染血液，可能造成致命影响，引发败血症。而且，绿脓杆菌可以抵抗多种抗生素，很难治疗。医院中的病人或者是免疫力较差的朋友，最需要注意这一淋浴中的风险。 4、头发 在浴室喷头采集的水样中，科学家还找到各种各样的细菌，其中一种名为限制性马拉色菌的真菌，马拉色菌可能导致头部严重感染，引发毛囊炎，头皮会冒出斑点，导致头部毛囊处皮肤瘙痒。 5、胃部和消化系统 研究发现，十分之一的喷头出水里都可以检出鸟型副结核分支杆菌感染，会严重影响消化系统，造成恶心、失重、腹泻和疲劳等症状，科研人员建议，每次洗澡之前，最好先开一段时间喷头，然后再用它淋浴。尤其是已经有一段时间没用过的喷头。 6、肺部 军团病菌是一种通过飞沫传播的病菌，它们特别喜欢生存在20～45度的暖水之中，所以，花洒是军团病菌完美的生存空间。军团病菌可能引发类似流感的症状：容易疲劳、咳嗽、头疼、发烧，畏寒等，伤害肺部，引发肺炎。所以我们需要定时清洁花洒。 二、八步清洗你的浴室 1. 清空浴室。搬走瓶瓶罐罐，避免在清理时妨碍，造成死角。 2. 冲洗浴室。用热水冲洗浴室的墙壁与地板，可以使用花洒，因为这步骤的目标是去掉附着在周围的毛发、污垢等。 3. 去除霉菌。用洗洁剂喷洒浴室墙壁，然后细心洗刷、冲洗干净。可以自制居家清洗剂：一茶杯醋，半杯苏打粉，一杯氨水和4升热水混合即可。 4. 清洗部件。热水和醋以一比一的比率兑好，认真擦拭水龙头和把手等部件，也能同时去除水迹。 5. 处理洗浴间门或帘子。如果浴室内有玻璃隔间或者帘子，可以用醋清洗，也可以在超市购买相关洗洁产品辅助。 6. 擦洗瓷砖。将热水开到最大，制造蒸汽，帮助瓷砖上的污垢变得更松弛，然后用旧牙刷蘸氨水、白醋和苏打水混合的热水，仔细刷净瓷砖缝隙。 7. 消毒喷头。拆下喷头，放入盛满白醋的碗中，浸泡数小时，如果有可能可泡一夜。然后用牙刷仔细刷洗喷头上的孔洞。 8. 清洗排水孔。
本期答案 1.虎2.猫头鹰3.公鸡4.鸭5.河马6.猴7.蝌蚪8.燕子 三、洗澡的6个误区最要命 洗澡误区一：为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失。使劲搓就会使这层保护膜破坏。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。 洗澡误区二：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。 洗澡误区三：起床就洗澡
早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。 洗澡误区四：饱餐后洗澡
刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。 洗澡误区五：洗得久才干净
洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了，所以洗澡时间应控制在二十分钟以内。 洗澡误区六：洗完澡就睡觉 睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴。 四、洗澡注意事项 洗澡水可能包含如此多细菌，因此洗澡中，需要注意三点： 第一，尽量别让水流进眼睛、鼻子和耳朵。 第二，别用喷头里的水漱口。 第三，浴室用完要及时擦干，不使用时尽量开窗通风，避免潮湿环境滋生细菌。 洗澡的正确顺序 在洗澡时，有的人是先洗身有的是先洗头发，但很多人不知道该如何洗澡才正确？ 进入洗澡间，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤，因此，洗澡的第一步就是洗脸。 建议：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。 建议：洗澡时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。 此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，时间控制在三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。 最后，用清水彻底冲淋全身。 
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