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运动吧 | 完美人鱼线八块腹肌,只需四个动作!10-5 14:52每天运动中国第一运动杂志 最受欢迎图文公号 每天运动 腹肌和人鱼线 是每个男人都想要的 是魅力的象征 极具吸引力 想要练出 拥有致命诱惑力的 人鱼线吗 只要四个动作 一个月 就能练成哦 就看你能不能坚持! 以下4个动作每个均做:3 - 5 组 每组均做: 15 - 20 次 组间休息: 30 秒 每周锻炼: 4 次 NO.1 注意事项 仰卧起坐时，脖子不要过于用力 要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动， 而不是利用惯性 每天运动 再 平 凡 的 生 活 也 应 该 有 趣 长 按 二 维 码 关 注 |
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