为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!健身路上,你我同行!点击上方蓝字;和小编一起来健身吧!完全是免费哦,! 腹肌和人鱼线 是每个男人都想要的 是魅力的象征 极具吸引力 想要练出 拥有致命诱惑力的 人鱼线吗 只要四个动作 一个月 就能练成哦 就看你能不能坚持! 以下4个动作每个均做:3 - 5 组 每组均做: 15 - 20 次 组间休息: 30 秒 每周锻炼: 4 次 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 注意事项 仰卧起坐时,脖子不要过于用力 要感觉到是腹肌在带动上半身或双腿在动, 而不是利用惯性 版权归原创者所有,如有侵权请及时联系 |
|