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中医认为，精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房事过劳损伤肾精，或大病导致气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足。一般来说，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起，均可通过壮阳食物来改善。 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋500克，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，每天喝白酒1次，10天为一疗程。适于肾阳亏虚者。 海参适量，糯米100克。将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，然后加入糯米煮粥，调味服食。适于肾精亏损者。 健康小窍门 此外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉等，还有植物种子如松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。 |
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