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不管各位跑者有多喜欢自己跑步运动T恤、运动短裤、跑鞋或者是袜子，它们总是有使用寿命的。合适的护理能够让这些跑步装备的寿命延长。 1、大部分跑鞋的寿命都在700公里范围内。根据不同的鞋子、不同训练场地和跑步姿势，要想最大限度开发跑鞋寿命，就必须只在训练情况下穿着。 2.如果必须要清洗，只需用水和硬毛刷子将鞋子表面清洗干净，将鞋垫拿出来后用报纸或者纸巾放进鞋子里面用来吸收水汽，并能保证鞋子不会变形。 3.不要让鞋子进入洗衣机或者烘干机.热气和浸泡会让胶黏剂融化，并且让鞋子变形。 4.注意观察鞋子的变化，鞋底变薄、缓冲降低和鞋子形状变化明显都是鞋子老化的标志，这时是就应该去商店选购新鞋，但是旧鞋不是非扔不可，可以用作生活中散步穿着。 1、及时清洗，及时更换。如果你的T恤是科技面料，除非背负重量训练或者在荆棘密布的丛林中训练，否则最明智的态度就是在穿烂之前扔掉，吸湿排汗功能带来的副作用就是细菌极其容易在这种面料衣物上滋生，将穿过的T恤放在运动包里面或者放在衣柜中，当你再拿出来时，即便只过去一天也会出现非常难闻的气味。 2、若不能及时清洗，挂在通风处自然风干。挂在通风处自然风干。但是也有办法避免这种状况的发生，如果你不能在训练过后立刻清洗，可以将其挂在通风处自然风干。 3、注意洗涤说明。当你想要清洗衣物时，注意衣服的清洗说明，有些最好风干，而有些最好用烘干机。最重要的是不要使用衣物柔顺剂，这种东西中包含某种物质会让科技面料丧失吸湿排汗功能，在清洗时最好将衣服翻转过来，避免与其他衣物碰触。 4、将小苏打掺入水中反复清洗就能去除材料本身的气味。如果在清洗处理后仍残存明显的气味，就说明衣服质量有问题，不适合穿着。 5、购物贴士：寻找带有抗微生物内衬或者面料的衣物，能够防止在使用前就出现难闻气味。（银离子或是铜离子技术） 1、清洗时用网状洗衣袋。将其与其他衣物分开 2、另外的重点是用悬挂自然风干的方式晾晒。如果不小心将Bra放进烘干机，也许不会受到损坏，但是却要降低它的使用寿命。 3、准备3个Bra，其中之一穿在身上，另外一件在清洗中，还有一件备用。这不仅能够让你在不同训练形式中选择不同款式，也增加生活情趣。 4、Bra的寿命大概可以在6-12个月范围内。不要以皮肤出现磨损伤害或者其他不适感觉作为更换Bra的信号。 1、与运动Bra类似，准备几件不同的短裤和压缩裤可以提高生活情趣。 2、最好采用冷水轻柔方式，这样对衣物的损伤就会降低至最少。根据铭牌上的说明选择清洗方式，当你清洗带有内衬的短裤时，你肯定不想要让其接触其它衣物，但是额外分开清洗又很麻烦，如果你这种科技面料的衣物比较多，就可以将它们单独分开清洗。 3、在不使用衣物柔顺剂的同时，最好使用无残留洗涤剂。市场上有售卖专门针对科技面料的清洁剂。 对于袜子的要求每个人都不同，有些人从来不会丢掉自己的袜子，还有些人总是在比赛中穿同一双袜子，将其视为自己的幸运物品，另外一些人的习惯可能相当奢侈，所有的袜子都是一次性产品。那么你的习惯是什么，如果你感觉闷热或者脚上出现水泡，或者脚部摩擦感觉强烈，甚至出现脚趾破洞，这时最好换新的。要想延长袜子寿命，也要像对待其他科技面料一样小心清洗。
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