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最近几年，频频听到企业高管英年早逝的讯息，我做了一些统计： 2004年4月8日，爱立信中国总裁杨迈心脏病猝死，时年54岁。 2005年12月中旬，前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世，时年46岁。 2005年9月18日，网易代理首席执行官孙德棣猝死，年仅38岁。 2010年4月4日，江民软件创始人王江民因心脏病突发去逝，享年59岁。 2011年底，久游市场总监刘俊因病去世。 2012年5月，腾讯女性频道主编于石泓因脑溢血去世。 2013年6月13日，慧聪网副总裁、CTO洪广志突发脑溢血，经抢救无效去世，享年43岁。 2013年7月15日，年仅36岁的淘宝电商淘品牌御泥坊前董事长吴立君突发脑疾在长沙去世。 2014年7月26日，华为海思无线芯片开发部部长王劲突发昏迷，不幸离世，年仅42岁。 2015年9月9日，上海游戏公司慕和网络创始人兼CEO吴波先生去世，年仅36岁。公司讣告称吴波长期处于高强度工作状态，导致猝然离世。 2015年10月5日，游戏企业广州仙海网络总裁张旭在国庆前因过度劳累而突发心脏病逝世，年仅33岁。 2016年5月18日，网易女编辑王雅珊因肝癌离世，年仅28岁，今年3月7日，她在微博写下“生命进入倒计时”的话，让无数人垂泪。加班、熬夜，从疲劳到癌症仅需4步。 2016年6月24日，前阿里DT总监欧吉良猝死，据传是因为经常加班缺乏运动，结果在运动时猝死。 2016年6月29日，天涯社区副主编金波在下班回家途中，于北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒，经路人和急救人员抢救无效不幸去世。 以上只是互联网行业的不完全统计，如果再加上银行，证券等等高压行业，这个名单会更长，一个个商业精英壮志未酬，英年早逝，扼腕叹息之余，我们深深感觉到健康管理的重要性。 曾经和作VC的朋友聊天，他提出来挑选创业公司看三点，其中一点就是创业团队的健康程度，创业是个相对艰辛的历程，精力旺盛和健康体魄是基础，创业时期需要你头脑灵活，坚强意志，心态平稳，这些都依赖于你的健康身体。创业前期，公司的PR大多数都是围绕着创始人的人格魅力打造，在一定程度上创始人即用户心中信念，而非产品。如果创始人突然病逝，对用户的冲击，尤其是用户信心的冲击非常大。 有时候我也在思索，公司的核心竞争力是什么，是差异化产品？顶尖的技术壁垒？还是人无我有，人有我优的资源？事实上，再优秀的产品、再优越的技术、再优势的资源都需要人去管理、执行、发展，毫无疑问公司的核心竞争力在于人，而人的体力、智力和能力最终都依赖于健康状况。 很多人创业后，最大的变化就是精神压力大、工作节奏快、公关应酬多、经常熬夜、缺乏体育锻炼，甚至会放弃原有的一些兴趣爱好，主要的借口就是“没有时间”。 选择了创业真的会很忙，但是再忙也不应牺牲自己的健康。中国企业家健康绿皮书显示，目前正当壮年的民营企业家除了拥有较高的收入和地位外，通常还伴有“三高”，即：高血脂、高血糖、高血压。“三高”若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，诸如：心脏病、脑梗塞、肾功能衰竭等，不少企业家告别商界、英年早逝，多与此有关。 我做过管理咨询，在创业企业待过，经历过连续通宵，商业应酬等等，最后撤出的时候，除了疲惫，还有病态的身体，身体不少指标医生已经提出了警告，最近也一直限制自己加班，努力调养身体中，健康创业，有3点想法还是想和大家分享分享： ① 健康的身体 ■ 合理饮食：养成良好的饮食习惯，尽量按时吃饭，特别要重视早餐。忌酗酒无度、暴饮暴食，注意少喝咖啡和浓茶，如果加班时间较长，可适当喝些牛奶。 ■ 坚持运动：每位创业者都应该至少有一项自己喜欢的运动。慢跑也是一种不错的运动，长期坚持，可控制体重，消除大脑疲劳，预防动脉硬化和心脑血管疾病。每周4次的10公里慢跑让我精力更加充沛。 ■ 定期安排体检：在全身检查中，寻找到已经或者可能病变的部位，及早做好预防或者治疗的准备。目前我基本一年2次体检。创业者不要把健康当作随意挥霍的资本，我们已经奔跑了太久，切勿到头来，始终不知为了什么出发， 身体是革命的本钱，别把自己逼得太累，钱能挣一辈子，理想也有一辈子的的时间去实现，失败了可以再来，而失去健康就可能再也没有成功的机会了。 ② 健康的心理 ■ 学会疏解精神压力：创业者要特别加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，永远保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲。另外，保持和睦的家庭关系也很重要，所谓“家和万事兴”。感觉压力大的喘不过气来的时候，不妨和心理医生聊聊。 ■ 给自己定一个切合实际的小目标：大部分的创始人被资本催催催，创业中层被老板催催催，各种不切实际的目标制定，给自己各种压力，到头来，KPI没完成，还落下一身病。 ③ 健康的工作 ■ 打造健康的办公环境：创业需要健康的办公环境，不仅体现出创业者对员工的关爱，更能增强团队的凝聚力，让整个团队更加精神饱满。如果办公室的空气不流通，温度不合适，噪音太大，有辐射隐患，有装修污染，这些都会损害团队员工的身体健康，导致情绪压抑，降低工作效率，甚至引起各种疾病。 ■ 培养高效的工作方式：创业者应该摈弃疲劳加班战术，商战中真正的获胜者是在相同的时间里做出超越别人的工作，而不是用更多的时间做出与别人相同的工作。追求高效的工作方式才会有更多的时间关注健康，才会打造出具有竞争力的团队。 ■ 倡导健康的商务沟通方式：中国人在商务应酬时总免不了要喝酒，如果盛情难却，那么在喝酒前最好先吃些食物，切记空腹饮酒。不过，创业者应该在商务应酬上掌握主动权，可多选择度假旅游、养生休闲、高尔夫等既有助于健康、又能增进与客户友谊的方式。 前段时间看电视，北京电视台的《我是演说家》有一位26岁美女律师，她叫周西，因为透支身体，熬夜加班，一觉醒来腹部疼痛难忍，去医院检查发现腹部有个包块，肿瘤，没想到原来离自己这么近。节目的最后，周西呼吁：我希望那些在努力拼搏的人，在他们满满的行程表里，给自己留出一点点空隙为自己的健康考虑。 最后，愿张锐总一路走好，愿你在天堂能快乐弹着吉他！ |
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