如何挽救被“晒黑的皮肤”?12种水果让你快速白回来!

虽然夏天已经过去

但是被晒黑的皮肤却仍存在

不过不管你黑了几度都没关系

只要吃这12种天然美白食物

就能让你快速白回来!

1

葡萄

葡萄果肉含有丰富的维生素C和维生素P，葡萄皮也是护肤品原料的提取来源，葡萄籽富含亚油酸和多酚类物质，在美白抗氧化方面有着良好的功效。

2

柚子

柚子是种营养非常丰富的水果，在干燥的秋季更要常吃柚子，促进体内的新陈代谢，其中的维生素C是美白养颜不可多得的元素，多吃柚子还可以排出体内的毒素，起到减肥健康肌肤的功效。

3

香蕉

香蕉可以促进肠道的蠕动，排毒养颜，把香蕉果肉捣碎敷在脸上，长期使用可以让皮肤变得特别的细腻白皙!

4

雪梨

雪梨含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质，这些都是美白的良药，并且秋天常吃梨，可以生津润燥、清热化痰。

5

猕猴桃

猕猴桃是维生素C含量特别高的水果，维生素C含量越高，美白功效越强!

6

牛油果

牛油果是天然的抗氧化剂，有滋润肌肤、收缩毛孔的功效。1/4的牛油果混合一茶匙牛奶敷脸，可以有效改善皮肤暗黄的现象，维持肌肤的白嫩。

7

樱桃

樱桃中含有丰富的维他命A和C，这两种成分对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期吃樱桃可以起到调理皮肤，改善肤色暗黄的问题。

8

番茄

西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

9

西瓜

含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。

此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

10

草莓

像草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

11

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。

另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

12

柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。

据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。

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