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啥人都要睏觉，可呒没人能一上床就进入梦乡。有人喜欢在睏前看点闲书或报纸杂志，打发睏前的无聊。如果你很关注养生，不妨关注一下这个“卧"。
睏觉时最好是仰卧，这个姿势很容易让身体放松，也容易将督脉调正。督脉正，则正气足，如果身体小有淤阻，也利于正气冲击病灶。这时按摩腹部，会比任何体位的效果都好。如果侬的肠胃不好，就点揉中脘穴和天枢穴。脾胃是后天之本，养好脾胃是治疗一切慢性病的先决条件。没有一个强大的脾胃，侬吃进的食物没法吸收并转化为气血。有人将脾胃看做是人体发电场，真是太贴切，太形象了。如果侬有便秘，就点揉肚脐旁边的天枢穴和肋下的带脉穴；如果侬想减肥，也可以点揉天枢和带脉，再加上脐周的滑肉门穴，效果会更好……
有人会讲，经络穴道太难弄了，我搞不懂，做不来。也行，那就来点便当的。上腹部和下腹部这两个位置大概地球人都晓得，我伲就用食指、中指、无名指这三指先在上腹部旋揉，然后在下腹部旋揉，旋揉中如果发现有淤阻点，或有刺痛和压痛的感觉，请侬一定不要放过，尊重身体的感觉，伊拉可能就是对付疾病的关键穴位。接下来，每天耐心地按揉这些反应点，先从反应最强的点做起，过不久侬会惊奇地发现侬的亚健康状况、慢性病症状都有了很大改善，原来健康是可以很轻松寻回来。也有人讲，我啥咯毛病都没有，还是看看杂志打发无聊吧?那侬不如用手掌摩腹，这可是强胃健脾的法宝，为啥不让侬的“发电场”电力充足呢？ 摩腹已经很简单，但依然有朋友嫌麻烦，那就是仰卧后，从头到脚地放松。怎么放松？就是用脑子想头部放松、面部放松、五官放松、颈部放松、两肩放松、两手放松……这样逐渐放松到两脚，然后按古人讲的“卧则守脐下之珠”，就是用意念微微想着侬的小腹部就行。别想丹田、下焦之类的事情，那样会有杂念，“无意之中有真意”嘛，让身体自己去调整自己。 有一个朋友在按方法做时，还没放松到脚就进入梦乡了，一改他入睡难的状况。但还有一个朋友，在放松的时候，身体某个地方会隐隐作痛，怎么也松不下来。 这正是此法的妙处所在！这些隐隐作痛和松不下来的地方正好反映出侬的健康状况，伊告诉侬，侬的病灶、侬的经络淤阻点就在此处。明白这点，侬就用不着去记那些难记的穴道，也省去了找穴道的烦恼，啥咯五行生克、子午流注，等等，一切都不用管，只要每天睏前继续放松这些部位，或用手法做通这些部位，健康就会轻松地回到侬的身边。 养生无处不在。如果侬希望自己健康，就多多关注侬的“卧”?，不要让时间白白流逝，用这个时间让侬的生命健康延年！ |
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