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“春分”的名字由来名符其实，它在时间上正好平分了春季。春分时节，中国除东北、西北和华北北部地区外基本都进入明媚的春天，在中华大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香，尽是一片春意盎然的景象。 古人对于春分有精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”（《阮郎归》）确实，一到春分，到处都是浓浓的春意。 春分节气是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分就是太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季时间范围上的一半，故称“春分”。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。  在我国古代，曾将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”形容的就是春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷，发出闪电。 春分时节，除了较特殊的全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上，冬寒正式逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。从气候规律说，这时秦岭淮河以南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”期；在华北和西北广大地区降水依然很少，抗御春旱的威胁是农业生产上的主要问题。 “二月惊蛰又春分，种树施肥耕地深。”春分也是植树造林的极好时机，在火热的农忙季节，真正是我们一年耕作的开始阶段。春分后，中国南方大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有"春分麦起身，一刻值千金"的农谚。南方大部分地区各地气温则继续回升，但一般不如雨水至春分这段时期上升得快。 当然了，以往的一些年份里，春分前后华南常常有一次较强的冷空气入侵，气温会显著下降，最低气温可低至5℃以下。有时还有小股冷空气接踵而至，形成持续数天低温阴雨，对农业生产不利。根据这个特点，应充分利用天气预报的消息做好准备。 春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，所不同的是北半球是春天，而在南半球是秋天，其后阳光直射位置逐渐北移，北半球所得到的太阳辐射逐渐增多，天气一天天变暖，同时白昼渐长，黑夜渐短。 粘雀子嘴 按照习俗，在春分这一天，辛勤耕作的农民都按习俗放假，每家都吃汤元，然后做一些不用包心的汤元，用细竹叉插起来放到室外或者田边，这就叫做粘雀子嘴，当然了，这多数是一种祈福活动，不会有麻雀被粘住的。期间还是孩子们放风筝的好时候。春分当天，不少大人们也会参与。 比较常见的风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝等，大小多样，大的有两米高，小的也有二、三尺。现在人们多数都会选择在市场上买风筝的，上面的颜色和样式也会更加多样，玩耍的时候，还要相互竞争看哪个的放得高。 春祭 在我国很多地区，二月春分，也是扫墓祭祖的日子，叫春祭。扫墓前先通常要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，念祭文，带引行三献礼。大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最晚不会迟过清明。 拜神 春分前后的民俗节日是纪念开漳圣王诞辰，开漳圣王又称"陈圣王"，是唐代武进士陈元光，对漳洲有功，去世后被奉为漳洲守护神。另外，二月十九日更是观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，各观音寺庙前通常香火旺盛。  春分时节正是调理体内平衡，协调机体功能的时候，尤其是春分后温度可能会有较大幅度的升温，要注意餐饮，把握好养生时机。 食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼，蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补。 春季是肝病的高发季节，需要注意养肝。甘味食物，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等能补肝益肾。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。平时泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料。 每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。 当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。 春分时节不宜剧烈运动 春分时节前后，应该去登山、踏青，有助于积攒阳气、强健各脏腑机能。另外像是如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，也可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。 春分时节应根据个人的身体状况有所选择地活动。比如身体虚弱或患有慢性疾病的人，不宜进行剧烈运动。免疫力相对较差的老年人与小孩最好不要去人多的地方活动，以免被传染上疾病。晨练不宜太早，最好选择在太阳出来的时候锻炼，运动量也不宜太大，应以微微汗出为宜。不要强行做一些剧烈的运动，出汗过多会导致津液的大量丢失。 春暖花开仍要“暖脚”
春分以后，天气变化较大，因此要注意及时增减衣物，不要太冷，太热，把握好度，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，其中脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，却也汇集了全身的经脉，所以做好“暖脚”也是很必要的。另外平时工作再忙，也要记得抽出时间用热水泡泡脚哦！ （部分图片来源于网络）
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