皮肤是人体最大的排毒器官,也是重要的排毒器官。皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒效果最明显的地方。毒素如残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、暗疮、粉刺、湿疹或过敏。皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官难以排出的毒素。
肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中飘浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。
肺脏有毒素堆积,会使人经常感冒、咳嗽、哮喘,气管敏感。
中医认为,肺脏和大肠是一套系统,互为表里。当肺脏有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。
肺排毒的时间是凌晨3点到5点。肺脏功能最强的时间是早上7点到9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,是人体重要的排毒系统,充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等处被排出体外。拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒均有益处。
淋巴系统的排毒时间是晚上9点~11点。
食物残渣停留在大肠内,部分水分被肠黏膜吸收,其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚、硫化氢、粪臭素等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,若不及时排出体外,毒素就会被机体重新吸收,降低人体免疫力。有道是:“一日不排便,堪抽三包烟。”
大肠的排毒时间是早上5点~7点,此时是大肠经当令,它的功能是传导糟粕,排泄大便,及时将人体内的垃圾清理出体外。因此应尽量在早上排便。
肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒酶对食物进行加工处理,将食物转换成对人体有用的物质,然后吸收,但食物中的某些毒素却可能留存下来。
肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点,这段时间是肝脏排毒最强的时间。肝脏排毒需在熟睡中进行,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成废物的代谢。此时不睡觉的话,就会增加肝脏负担,久而久之就会影响肝脏的功能,所以一定要注意保证夜间充足的睡眠。
肾脏是人体最重要的排毒器官,不仅能过滤掉血液中的毒素并使其通过尿液排出体外,还起着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收进入血液,危害全身健康。
最适合肾脏排毒的时间是早晨5点~7点。身体经过一夜的修复,体液循环代谢的毒素都聚集在肾脏。