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酒——小酌怡情 大饮伤身 婚礼庆典，朋友聚会等场合，酒是必不可少的。酒可以活血化瘀，可以美容养颜……酒有诸多好处，但饮酒一定要注意量即所谓的：小酌怡情，大饮伤身。 过量饮酒危害是非常多的，可以引起急性酒精中毒，慢性酒精中毒和酒精性脂肪肝等疾病。急性酒精中毒指一次性过量的饮酒对人体的伤害包括一些语言和行为上的表现,严重的可导致死亡。慢性酒精中毒是指长期的过量饮酒所造成的伤害。如导致营养不良、急慢性胰腺炎、免疫力低下、体力下降等。过量饮酒对人体的伤害多多。 过量饮酒对人体的伤害多，一定要控制每日的摄入量：男性每日不大于25克，女性不大于15克。即男性用2500除以酒精的度数，女性用1500除以酒精度数。即可得出不同就得可饮用的量。 为了减少酒精对人体的伤害，饮酒时需要掌握一些解酒的小妙招，如喝酒前吃些主食，因为主食中含有B族维生素，喝酒不但抑制了B族维生素的吸收，酒精的代谢也需要B族维生素的参与，另外主食中含有葡萄糖可以产生葡萄糖醛酸可以和酒精结合。喝酒前也可以喝杯酸奶，或是吃些蔬菜水果，使胃不那么空，有食物形成的保护膜保护胃粘膜不被酒精的伤害，也可以服用复合B族补充剂。 酒——小酌是怡情的但大饮可就伤身了，在饮酒时一定要控制量，并掌握一些解酒的小妙招，以减少酒精对人体的伤害。总之，如饮酒应限量。 |
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