男人别贪吃这些伤肾食物 小心肾虚!

健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。

男子功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

别贪吃这些伤肾食物

油炸食物

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

肥肉

大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

精面粉

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲望的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

美味食物-营养好肾才好

【银鱼炒鸡蛋】

材料:银鱼150克，鸡蛋3个，韭菜段25克，水发木耳15克，熟笋丝1 5克，食盐、料酒、食油各适量。

做法:银鱼去头尾洗净沥干水分;鸡蛋打入碗内，加银鱼、盐调匀。炒锅注油烧热，倒入鸡蛋，用铁铲摊匀成饼形，先煎一面，再翻煎另一面，煎熟后划成块。锅内放入料酒、盐及适量清水，倒入笋丝、木耳、煎好的蛋饼，烧开后再加入韭菜段，翻匀出锅即成。

【肉丝红椒炒芹菜】

材料:后腿精肉丝100g，芹菜段150g，大红椒丝20g，豆豉炒汁30g

做法:锅中入30g油(约两汤匙)烧热，入肉丝快速炒匀至变色;入芹菜段和大红椒丝一起炒2分钟左右;根据个人口味加入豆豉炒汁，炒匀即可。

【肉丝平菇炒韭黄】

材料:后腿精肉丝，小平菇，韭黄段，大红椒片 ，小炒料包

做法:平菇洗净切成约片，韭黄洗净;中放入30g油(约两汤匙)烧热，下肉丝炒至变色，依次放入平菇、红椒片和韭黄炒匀;根据个人口味调入小炒料包炒至平菇熟即可。

【金针菇炒芹菜】

材料:猪里脊肉丝，干金针菜，小芹菜，红椒，姜，蒜，葱，盐，生抽，香油

做法:干金针菜事先用开水焯一下水或用开水浸泡，捞出淋干水分备用。小芹菜洗净切断，红椒切丝。里脊肉切丝，放少许盐、胡椒粉、淀粉、油，再加少许水搅拌均匀腌制一下。锅内放油，热后放蒜片和姜丝爆香，放入腌制好的肉丝翻炒。肉变色后放入芹菜翻炒。放入金针菜翻炒。最后加入红椒、葱花、生抽翻炒至红椒断红即可。出锅时可放些香油调味。