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中医认为，肾是先天之本，是人体五脏的根本，所以，保养肾脏十分重要。特别是对于女人，肾脏健康才能有好的身体和气色。日常生活中如何补肾养肾呢?不需要花大钱买补品，轻松动动手按摩就可以有补肾功效。  中医按摩养肾 肾是五脏之根 中医按摩疗法有助养肾 肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。 肾是人体五脏的根，所以五脏都不能够用过度，你要是把它都用了，那五脏六腑需要的时候就没了，它等于是国家的国库。当肾气虚弱时，乏力、脉弱是肯定的。所以，我们就要善于藏精、善于藏气。 肾虚如何调理呢?中医专家表示说，肾虚的患者一定要注意节制房事。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，房事就更加要有节制。 同时我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝，其中精和气的根——元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。 中医认为，中医按摩养生疗法，具有疏通经脉、活血化瘀等功效，可以帮助你养肾补肾，增强性功能。下面，老中医就教你一套按摩养肾的方法。 1、手指刺激 闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉。食指是人体 经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。 优点：这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。 2、搓拿 仰卧，双手掌相对，搓摩性器官1—2分钟，然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中。 3、鱼际环推 仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，感觉到有兴奋勃起最佳。 4、深搓强肾穴 站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。 5、双掌推腹 仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。 然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。 按摩养肾要注意以下三点 1、按摩时用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。  中医按摩养肾 2、推拿讲究循序渐进，次数要由 少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。 3、由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风， 以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。 结语：养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。当然，中医按摩养肾的方法也值得提倡，而且操作步骤简单。 |
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