 图片来自网络 你以为内向的人是这样的 常人眼里，总认为内向的人以自我为中心对周围漠不关心，孤僻，不爱交际，各种格格不入，好像宇宙飞船降错了星球，这个常人，除了那些能说会道热衷于各种聚会的外向人外，甚至还包括内向人自己，他们对自己的性格也不甚喜欢，甚至努力想改变它，因为内向为他们带来很多误解指责。 其实，在读这本书之前，我也受到过内向性格的折磨。大学以前，讨厌被爸妈拿来跟身边性格外向的孩子比较，老想自己怎么就不能愉快不拧巴的参加一次同学聚会，怎么就不能站起来流利的回答老师的问题，明明已经想好答案，怎么就不能跟七大姑八大姨多聊会天而不是就打个招呼这么简单。大学之后，随着认知力的慢慢增长，对自己的性格有了更多认识，偏爱独处，一个人去跑步去泡图书馆对我来说是种享受。在长时间与外界的交往中很容易没精力，思维跟不上节奏，讲话也变慢，整个人无精打采。 读这本书的感觉，就像内心点燃了一支火把，燃的很，原来内向没问题的，原来我可以这样改变自己的处境，原来内向有这样的优势…… 下面将从三个方面来拆这本书，意在让外向的人更懂身边内向的人，让内向的人更懂自己，知道自己性格的优势和不足。 如何判断自己是否是一个性格内向的人 ①最显著的特征是精力来源，性格内向的人从内在世界中获得精力，如思想、情绪和观念。具体表现:在说话或做事前倾向于先想一想；通常是一位倾听者；在外出活动后需要休息；话少并喜欢观察…… ②总感到刺激太多。从外部世界进入其大脑的任何事物都会使其紧张水平迅速提高。具体表现:喜欢对一两个事物进行深入研究；太多的事物容易引起不安；在群体中或压力大的时候感到头脑一片空白；不喜欢匆忙行事；讨厌被打扰；有人刚打完架会感到气氛非常紧张…… ③喜欢深度。限制进入大脑的东西，并对进入的东西进行深入体验。具体体现:通常只有较少几个深交的朋友；做一件事情时，喜欢有较长不受干扰的时间段，而不是短时间…… 理解内向性格的形成，正视它 为什么会有不同的个性？除却后天因素，书中提到，我们的个性差异来自于我们的基因。基因遗传包括了大约150种不同的大脑化学物质和成分，从而形成我们的神经递质，神经递质负责细胞与细胞之间的信息传递，指导所有的大脑机能。引导血液流向并对流量加以调节，这些又决定大脑和神经中枢的哪些部位会受到刺激，刺激又会决定我们如何采取行动。一个大概的流程:基因→神经递质→血液流向与流量→刺激→反应。 由此看来，我们个性中较为稳定的一部分，也就是内向或外向，很大程度上是由基因决定的。很多内向的人，甚至我自己都曾讨厌过自己的性格，可现在我不会这么认为了，甚至觉得喜欢这样的自己，我的自信何来？首先，内向就像一颗种子而不是一成不变的标签，它是可以塑造的，就像人本身，可以慢慢走向成熟。只要你了解了这颗种子的习性，正确的浇水、施肥、除虫，它会长成与众不同另有韵味的一棵参天大树。其次，内向性格绝对不是成功交际的障碍，对很多内向的人来说，交际这方面或多或少都曾给你带来过烦恼。尽管性格类型对交际有着或多或少的影响，但交际能力的强弱却起不到决定性的作用，你要相信，只要合理调节适当安排，交际也会给你带来不一样的美妙体验。关于如何调节，后文会提供一些策略。最后，你要打心眼里正视内向，不抱有偏见，如果你还是觉得内向是一种缺陷，那你所做的任何努力都会失去意义。怎么才算正视？你要明白，内向外向就像牡丹和墨菊，带着不同的基因诞生，有各自的生长习性，一个风华绝代，一个清新淡雅，大千世界，芸芸众生，每个人都有不一样的性格，就像世界上不会有两篇片相同的树叶。我们跟每一个人都不一样，为何还要在内向这一个特点上纠结。况且内向外向各有各的优势，各有各的缺点，同为外向的人，有人精神旺盛、意志坚定，而有的人就性格暴躁、自制力差。同为内向的人，有的人善于钻研、孜孜不倦，有的人郁郁寡欢、自我封闭。既然这样，为何非要分出个高下。 内向者如何掌控自己的生活 ①先说说交际方面，内向性格该如何收获良好的人际关系？ 高效的一对一交流:一对一的交流不会带来太多刺激，可以就感兴趣的话题而感到很有活力，相比在一群人中，这种交流更具深层意义。 去或不去:当我们收到聚会邀请时，去不去呢？内向的人往往犹豫不决。其实，如果有足够的精力而且这个聚会对你来说有很重要的意义，那就去吧，如果不是很重要而且让自己感到困窘，那就说不吧，记得要得体，可以说一个美丽的谎言，也可以不给出具体原因。 去:确定去的话，那在这场聚会之前，不要安排太多社交活动，去之前，看会书，或睡会觉，并且留出时间给自己恢复精力。给自己些心理暗示:我会玩的很开心，我能应对发生的一切。聚会上，可以假装自信，对陌生人微笑，让自己看起来很平静；从一些小小的装饰品可以开始一段愉快的谈话；每次聚会给自己定个充满情趣的小目标，只认识一个人，只和十岁以下的小孩子说话，只是看看别人的表现…… 维护并拓宽自己的朋友圈:对于深交的朋友，每周拿出一个固定的时间和他们聊聊天，或见一面。跟朋友说好自己没有精力时不会回他们的短信并在合适时间回复。与朋友见面要明确表明开始和结束的时间。有意去认识一些新朋友，尽管对你来说不太容易，但他们会给你带来不一样的新鲜体验。 ②内向者生活工作的有效方式 个人节奏:确定一种步调，既能让你完成你想做的事有不会让你感到精疲力尽。由于内向性格很容易精力不足，所以要在你精力最充沛时去做最重要的事，精力不足时做一些简单的事。有选择的使用你的精力，善于将工作分解成小部分。 个人优先考虑的事:既考虑什么目标对你最有意义。比如为了形象和健康，你打算减肥，那你需要在饮食运动方面做出调整，每个星期计划好在这方面要做到的事，并且记录遇到的困难，在下一周重新考虑，最后，坚持做好你优先考虑的事。 个人边界:创造一种界线以将刺激保持在正好合适的范围内。性格内向的人很容易答应别人对自己的要求，几乎不设什么边界，这样做的后果是把自己置于一种焦虑的氛围，要做的是就是设立边界，比如留一些时间缓和思维，在精力集中时下决定，回答别人的问题，语调愉快但坚定的说不，不需要一大堆解释的话语，让自己计划的事处于优先地位。 ③内向者如何恢复能量 伸伸懒腰、打打哈欠、打个小盹；绷紧肌肉然后放松；打个小游戏；偶尔做一些破格的事；找一个风景优美的地方吃一顿美美的午餐；找一个大段的时间看一部电影；闻闻让人充满活力的香味；建立自己的能量恢复曲库，没精力时听听；亲手做喜欢的甜食；多喝水；找一两个开心果类型的朋友聊天。 ④上面介绍的东西如果你能做到游刃有余了，那么试着做做下面的事，你会发现这世界永远充满新意，活法不止一种 离开舒适区:一般来说，内向性格不喜欢尝试新的东西，熟悉的东西会让自己更受到刺激，可是熟悉的东西怎么来？你不去尝试，怎么会熟悉？更别提去享受，太长时间保持舒服的状态人会变的失去活力，而且不与外界沟通你害怕被抛弃被拒绝的感觉也会增加。 适当外倾:时不时来个冒险你会喜欢吗？不妨把自己当个演员，偶尔冒充一下外向人，想说就说，笑一笑，展现你幽默阳光的一面，主动去认识一个你喜欢感兴趣的人，跟邻坐的陌生人说说话…… 建立自信账户:因为不确定自己能否在外面的世界游刃有余，内向的人更喜欢待在自己的小圈子里，在这种情况下，如果跟外向人认识一大帮人比较，他们会认为自己有缺陷，这就是建立在对自己不了解上的没有自信，他们把自信建立在成就上，一旦没有成就，就对自己大失所望，其实，真正的自信建立在对自己的品质自信的基础上，即相信自己有能力去做到某件事，是自己与自己做出的一个约定。然后为自己的自信建立一个账户，当你很不情愿打一个电话，最后还是打了时为自己存入一笔钱，当别人误解你时你能冷静下来向他解释清楚或别人恶意攻击你时你能做到不失方寸勇敢的回击或干脆忽视他时，再为账户存一笔钱，反正任何你觉得是为你的目标所做出的努力，你都可以为此存一笔钱，这样以后，再当你遇到挫折时，凭着这个账户，我相信你可以很快充满活力。 最后总结一下，内向不是缺陷，世界本来就充满多样性，接纳自己的天性，并不断培育它，一样可以愉快的绽放自己，一样可以拥有丰富多彩的人生。我的心愿是，世界人民和平相处。 著作权归作者所有 |
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