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《绝对现场》综合央广健康 版权归原创所有，尊重原创 记者：子墨 责编：张晶 审核：王群 一场秋雨一场寒，大雨过后，秋天的味道愈发显得浓郁了。 俗话说，春捂秋冻，这给爱美的童鞋们，一个“少穿点”的响亮的借口，但是你知道么，身体的各个部位，也不是哪儿都可以冻的！  深秋季节气温变化大，这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻，头、颈部、腹部、关节、脚部这几个部位也是要严加保护的。   入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。   秋风瑟瑟，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战，颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。尤其是长时间使用电脑的人群，本身易造成颈部肌肉僵硬，再吹风受寒，背部就容易受凉，肌肉更易痉挛、疼痛。这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区,会出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。 感觉肩颈凉的人，出门不妨戴个围巾，既增加体温，又起到美观的作用。  腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。 现在有很多年轻女士，为了美，常常将肚脐漏出来，中医称肚脐为神阙穴，人体的长寿大穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。 对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。  关节应格外注意保暖，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。 关节炎与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及精神状态等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等常为诱发因素。若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。  “寒从脚生”，脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。 所以，人们常说“脚冷，则冷全身”。足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。 最后康康给大家送上两个实用的小方法，帮那些特别怕冷的同学，给身体加加温。 热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。 也可加入一些中草药，具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克即可。有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。 天冷容易手凉，人们习惯搓手取暖。我们手上有一个取暖开关——劳宫穴，天冷按摩劳宫穴可以保暖。 劳宫穴五行属火，可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩，每次按10分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。 |
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