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最近一则名人突发心梗去世的消息刷爆朋友圈，心梗和脑梗，这两种致命疾病原来离我们如此之近。可是多数人不了解，之所以这两种病猖獗，是因为不注重这顿饭的原因。 这顿饭说的就是早饭，原因何在呢，不吃早饭的人胃中没有可消化的食物，这时一种蛋白质因为你没吃饭就产生了，它的学名叫做B型血栓球蛋白，叫什么不重要，关键它会导致血液凝固，患心肌梗塞的几率升高。不仅如此，不吃早饭血小板相对而言会更粘稠更聚集，血栓也就较容易形成，脑梗和心梗就只是时间问题了。 所以，早饭决定寿命长短！不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”！ 不吃这顿饭折寿2.5年 早饭是一天的营养来源，它的质量会影响一整天的思维和判断，不仅如此，早饭还对胃炎肥胖胆结石等造成影响，综合研究表明，不看重早饭就是不看重生命，它会缩短你的2.5年寿命。 动脉硬化、新脑梗塞，可能早饭在搞鬼 有一种叫低密度脂蛋白的东西，在你不吃早饭的时候会沉积在你的血管壁，动脉硬化就这么产生了。科学家曾对此研究，长期不吃早饭的人，发现其患心肌梗塞、脑梗等病的几率也比正常进食早饭的人高出很多。 “三高”和早饭也有关系？ 大脑是人体的信号源，如果不吃早饭，它会发出需要高热量的信号，在驱使下中饭晚饭可能摄取垃圾食品的几率会大大增加，长期积累，就会有肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等产生，更重要的是他还会让你患心脏病的几率增加27%。 吃早饭等于吃补药 卫生部首席健康教育专家万承奎教授表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭；70％不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。” 爱护心脑血管，远离心梗脑梗和“三高”，延长寿命，首先就应该从吃好每一顿早饭做起！ 【吃早餐三大原则】 一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面； 二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量； 三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。 【早餐时间】 最好的饮食时间是早上7点—8：30这阶段是胃肠最容易接受营养的时间。 |
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