中国有一个古典神话故事,故事的名字叫做《封神榜》,《封神榜》中有一位美丽和智慧集于一身的蛇蝎美女,叫做苏妲己,有一次王叔比干得罪了她,她便设计夺取了比干的七窍玲珑心,比干失心路遇一位卖菜的大娘,大娘告诉他菜无心可活,人无心必死,比干当场去世。 那大娘所卖的无心菜就是我们现在平时所吃的空心菜,这个菜非常健康,很多老一辈的人都爱吃! 常吃空心菜会怎样? 1、血糖降低了 空心菜中有一种分类是紫色蕹菜,医学证明,蕹菜中含有胰岛素成分,这些胰岛素成分可以降低血糖,这对糖尿病患者来说是最佳食用的蔬菜。 2、促进消化了 早在《南方草本状》中,空心菜就被誉为“奇蔬”,现代证明空心菜富含极为丰富的果胶,而果胶则可加速人体内消化和吸收,促进排便 3、癌症离身体远了 提到食物中的抗癌明星,除了甘蓝、西兰花等十字花菜,就是空心菜了,因为绿色蔬菜本身就是非常好的健康食品,而且空心菜还含有特别丰富的微量元素。 4、增强体质了 空心菜中的维生素C和胡萝卜素含量很高,有助于提高免疫力、增强体质。 最好吃的做法 1、豆豉空心菜梗 第一步:先将空心菜梗切成小段,准备好豆豉、洋葱、大蒜、红辣椒切小圈。 第二步:油锅热油后,将豆豉、洋葱、大蒜爆香后加入红椒圈翻炒。 第三步:倒入空心菜梗一起翻炒,加入盐、少许酱青就可以出锅了。 2、海鲜辣酱拌空心菜 第一步:将空心菜切成小段,用开水焯熟。 第二步:将焯熟的空心菜过冷水后挤干水分放入器皿中,加入适量的海鲜酱和辣椒酱。 第三步:将蒜末倒入搅拌后入盘即可。 3、椒丝腐乳空心菜 第一步:将空心菜切段,尖椒切丝,准备好腐乳和蒜末。 第二步:油锅热油后,将蒜末爆香,放入椒丝翻炒后再放入空心菜一起炒。 第三步:将腐乳用油搅散,加入菜里,放入少量的盐、味精等调味品即可。 4、普宁豆酱空心菜 第一步:将空心菜浸泡20分钟左右,清洗干净后挤干水分。 第二步:油锅热油后将蒜末爆香,放入适量的普宁豆酱。 第三步:放入空心菜快速炒熟,盛入盘中就可以吃了。 5、空心菜窝窝头 第一步:先将空洗菜洗净切碎,然后用盐搅拌均匀。 第二步:加入面粉和少量的水一起搅拌,然后用力揣,将菜面相融,让面团醒至10分钟以上。 第三步:用手蘸点芝麻油,捏出窝窝头的形状后,放入蒸锅中蒸熟即可。 现在随着生活水平提高,空心菜的口感又一般,很多年轻人已经不爱吃,但是在以前空心菜可是作为很多偏方出现的,可见它的特殊之处。偶尔吃一吃这样小众又健康的蔬菜,也许心情都会变得好起来!
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