 “貌美又健康的小零食” 好零食会让小日子更滋润，肚子饿了可饭点还没到，来上点健康的小零食垫垫，既不会饿得难受，也能防止下顿吃太多发胖。经常运动的小伙伴们，出门活动之前吃上几口零食，就能补充体力，保证整个过程元气满满。今天就教大家做几款貌美又健康的小零食。很养眼，很美味哟！  苹果玫瑰卷 苹果不仅营养价值高，还是减肥佳品。它含有的果酸能加快新陈代谢，防止脂肪堆积；大量的纤维素能增加饱腹感。爱吃零食又在减肥的小伙伴们不要错过这款美食。 材料 —— 苹果 / 清水 / 面粉 / 蜂蜜 做法步骤 —— 苹果切成均匀的薄片。  把切好的薄片放入开水里烫半分钟，捞出来。  面粉放入少许水和热黄油，和成面团。  把面团擀成大薄片，切成4-5cm宽30cm长的面条。  铺开面条，如图放上煮好的苹果片。卷起来。  放入烤箱，烤半小时，出炉前5分钟可以依个人口味加蜂蜜。  又甜又脆的苹果玫瑰卷出炉。  香蕉柠檬脆片 吃香蕉也可以有新花样，香蕉柠檬脆片在香蕉的基础上，增添了富含维生素的柠檬汁，维生素含量大大增加，口感也会更有层次。相比买来的香蕉片，自己制作的不会含有太多糖分，经常吃一点儿，可以预防高血压，调理肠胃。 材料 —— 香蕉10个 / 1个柠檬榨汁 香蕉剥皮，切成均匀的薄片，备用。  用小刷子，蘸取柠檬汁，均匀的涂在香蕉片两面。  烤箱预热至90度以上，香蕉皮装盘烘烤，1个半小时后翻面，继续烘烤1小时。晾凉即可。 橙皮蜜饯 大多时候我们吃完橙子，橙皮就当作垃圾扔掉了，其实橙皮除了的维C含量丰富之外，还能助消食和胃助消化。现在就给大家推荐一种橙皮蜜饯的做法。程序简单、口感也不错。 材料 —— 橙子 / 水适量 / 白糖少许 橙子皮洗净切成细条。 糖加入水中，煮沸。放入切好的橙皮细丝。小火煨45分钟，至橙皮呈透明状。 捞出橙皮晾半小时，在白糖堆里 放10分钟，捡出。 抖掉多余的白糖，晾干，保存即可。 虽然超市里的零食玲琅满目，可是因为批量生产，为了储存方便，多多少少都会有各种添加剂。自己做几样小零食，花费时间不多，食材也新鲜，还可以按照自己的口味随机调配。美味健康、又有情趣。小伙伴们一定要试试哦！ 这些问题你一定想了解： 男人脱发都是因为手淫？手淫一次会掉多少头发？ 这些水果不超过10元钱，常吃却能防脱生发！ 头发越掉越多？原来是洗头方法错了！ |
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