技高一筹| “砍西瓜”与“拍西瓜”——形象讲解内旋与外旋

“砍拍西瓜”与“内旋外旋”的几个概念

为了表述的简洁方便，在这里界定几个概念：

砍西瓜＝用羽毛球拍框迎着羽毛球击去。

拍西瓜＝用羽毛球拍正拍面击球。

正手击球，由准备动作，到“砍西瓜”，再到“拍西瓜”，是先外旋，再内旋。

反手击球，由准备动作，到“砍西瓜”，再到“拍西瓜”，是先内旋，再外旋。

为什么要用西瓜来比喻呢，因为西瓜在羽毛球界

现在很火啊！各种用球打西瓜：

连韩国人也与西瓜过不去：

一、正反手的“砍西瓜”动作是客观存在的

配图：肖杰的正手挥拍拍面旋转过程

 

配图：外国女选手跳杀时的砍球动作

配图：李龙大跳杀时的砍球动作

 

配图：傅海峰跳杀时的砍球动作

配图：网球拍示意的砍拍动作

配图：夏煊泽反手砍拍过程

 

配图：砍的慢动作

配图：高远球砍拍过程

配图：各种击球都有砍的动作

二、“砍拍西瓜”的醒示

1. 击球时要树立“先砍后拍”的意识

击球动作有内旋外旋，就要有“先砍”和“后拍”的意识。为了“砍”，挥拍时握拍手型也就要适应这个要求，比如反手高远球引拍时手背向自己脸，正手高远球时手心向自己脸（后场正手被动抽球时手心可能是朝天的）。

2. 没有“砍”，就要防止内旋过度

如果一开始就准备“拍西瓜”，就要防止内旋过度，或不需要内旋。如李在福强调杀球时转拍子10度，反对转手腕和胳膊。

这里一个话题很重要，许多球友在拉高远球时，感到打不远，打不正，打不响，要考虑一下，是不是没有“砍”的动作，反而做了过度的内旋？

有时矫枉过正，内旋过度（反手时是外旋过度），可能是击球没有力量的主要病因。

3. 关于“拍西瓜”的时间

什么时机由“砍”变“拍”，转拍子呢？这要个人体会了。内旋不是胳膊的内旋，而是手腕的内旋。下图演示的是前臂的内旋。这说明内旋时间不要过早。

配图：手腕内外旋

配图：前臂内旋

配图：砍拍转换过程

4. “砍西瓜”的理念与熊国宝教练的“侧拍面击球”观点，应该是一致的。

熊国宝教练认为，侧拍击球的好处，是多方面的：

1）零阻力挥拍击球。

2）旋转力，好像侧身旋转身体发力。

3）隐藏击球面，好像隐藏枪口一样。发射和拍面（枪口）同时出现，隐蔽性突发性强。枪口出现越早，意图暴露越明显。

4）假动作，欺骗性强，可以指东打西，好像足球射门拍面指对角，转直线。

配图：熊国宝砍球动作

配图04-4－2熊国宝教练隐藏枪口