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白天整日工作，拖着疲惫的身躯回到家，自然格外珍视每分每秒，于是睡觉的时间就变得越来越晚;但黑夜睡得晚，第二天自然就没精神······长此以往我们的生活就会变得黑白颠倒——早上睡不醒，晚上睡不着。哎，真的好痛苦。 其实睡眠问题还没到神经衰弱的地步之前，我们还是有简单的方法来解决的。只要您时常按揉下面两个穴位，睡眠就可能得到改善。 申脉穴 申脉穴也叫作阳跷，隶属于膀胱经。因为是阳跷脉(属于奇经八脉)的起始点，所以也属于八脉交会穴，这在注重气血沟通的经络系统中的地位自然不言而喻。而找到这个穴位也并不复杂：保持正坐姿势用食指触摸脚外踝，往下约一厘米的凹陷处就是申脉穴。保持按揉双侧穴位(一边一个)两分钟，身体感到微微温热就可以了——这个穴位在秋冬季节对于安眠有很大的帮助。 照海穴 与申脉穴相对应，脚内踝的下方凹陷处也有着一个神奇的穴位——照海，它也是八脉交会穴，不同的是在这里肾经通于阴跷脉。这个穴位不仅能治疗失眠，也是治疗妇科病的常用位置，经常揉一揉也可以缓解下肢萎软无力的情况。可以在按揉申脉穴之后，再集中力量刺激这个位置(两侧)，以求达到最好的效果。 最后让小野猫和大家打个招呼。 |
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