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睡眠每天不可少，保持充足睡眠好。器官组织得恢复，对人健康有益处。 提高睡眠的质量，避免疾病保健康。所以从古直到今，睡眠是种大学问。 多年生活和经验，数千年来至今传。不想短命要知道，千万莫要睡三觉。 第一生气时勿睡，这样睡觉可不对。影响身体的健康，造成极大的损伤。 因带着气去入睡，严重负担是肝肾。整个睡眠受影响，内分泌乱应提防。 带气入睡长时间，容易诱发肺感染。使呼吸道患疾病，睡前保持好心情。 情绪不要过激动，始终保持要稳定。不会出现做噩梦，否则内脏负担重。 第二醉酒后入睡，醉酒之后脑昏昏。入睡容易损健康，恶心呕吐心不畅。 呕吐之物排不出，堆积人体气管中。造成大脑内缺氧，突然猝死人易亡。 倘若酒后去入睡，严重损伤你身体。酒后打鼾你不知，不能调节睡姿势。 长此下去对健康，产生不利的影响。适当喝些醒酒汤，酒精消失入睡香。 预防睡眠过程中，心率不齐脑缺氧。第三黑白颠倒睡，这种睡法要不得。 器官得不到休息，降底人的免疫力。长时间的去熬夜，肝脏肾脏会受损。 有人经常去加班，黑白颠倒去睡眠。造成不良坏习惯，睡眠障碍常出现。 白天睡的叫不醒，晚上长夜眼睛睁。久而久之精神差，诱发身体慢性病。 有的经常玩手机，或者电脑打游戏。影响正常的睡眠，黑白颠倒视力减。 导致腰酸背又痛，注意力会不集中。第二天会精神差，正常寿命影响啦。 睡眠方式和规律，平时你就要注意。养成睡眠好习惯，正常作息勿打乱。 经常生气去入睡，酒后入睡不记取。黑白颠倒去入睡，身体健康大受损。 每天按时去入睡，科学睡眠要牢记。不想短命保健康，莫睡三觉寿命长。 |
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