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想不想有个好腰？ 每个男人做梦都想好吗！ 听过那么多方法依然练不好腰 MAX不能保证你看了就有好腰 但是MAX可以保证 这是一套 你只要练 就绝对不会辜负你的动作 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 除最后一个30-60s外 其他都每个10秒 循环3组 注意组间休息 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 动图根据Youtube视频制作 转载请联系MAX |
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