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嘟妈案例：爸妈高孩子自然就能长高？ 母亲身高160厘米，父亲身高175厘米，他们生了一个儿子，现在16岁，身高180厘米，因此，在他们的意识里，比儿子小两岁的女儿也不会矮到哪里去。可事实却是，女儿现在的身高只有153厘米，在过去的半年时间里只长了1厘米，且在一年半之前就来了月经初潮。 这位母亲向医生讨教女儿长个子的良方，得到的答案竟是“爱莫能助”，因为经检查，小姑娘的股骺线已经闭合，基本上再也不会长高！ 这里要提到一个名词——骨龄测试！以前听说过运动员选拔要进行骨龄测试，但是骨龄测试和宝宝的身高也有关系吗？嘟妈今天说说如何帮助宝宝长高高！ 1 one 骨龄测试到底是什么鬼？ bone age study 骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定。通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。骨龄可能跟实际的年龄不同。 简易骨龄测试可以到各大医院放射科拍摄腕骨全片，然后根据片子情况进行基本骨骺闭合分析，测定骨龄，价格不贵，视所用机器而定。 完整骨龄测定要到专业骨龄测定科研机构，进行一系列的测验和检查，比如所HDA数字化骨骼扫描系统可以实现这一点。 2 two 为什么要给宝宝测骨龄？ bone age study 通过骨龄可以预测儿童的成年身高，骨龄测试可以确定儿童的生物学年龄，生物学年龄和实际年龄的差异可以让家长及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势。同时对于一些身材矮小的患者的治疗有很大的指导意义。 骨龄与年龄、发育成熟程度关系可用骨龄差来表明：
3 three 什么时候需要给宝宝测骨龄？ bone age study 宝宝的生长发育有两个高峰期，第一个是婴幼儿期(0~3岁)，第二个是青春期(13~18岁)。一般来说：0~6个月宝宝每月应该长2.5cm以 上；6个月到1岁时，平均每个月要长1.5cm以上；2岁和3岁这两年平均每年也要长10cm以上；从3岁到青春期前，每年应该长5~7cm。 进入青春期后，身高会迅速增高，到骨骺闭合前，男孩至少长25~28cm，女孩至少长23~25cm。如果在生长高峰期那一年，男孩没长10cm以上，女孩没长 7cm以上，都属于发育迟缓，应引起家长的重视。 而在这一系列的成长过程中，有些情况需要家长及时带孩子做骨龄测试，以防错过生长期，对孩子的身高和发育造成不可逆的后果，就像开篇的案例一样。 1. 婴幼儿期间如果出现发育延迟的症状可以为孩子做第一次骨龄检测，以确定孩子的发育没有出现延迟。 如果出现发育延迟，可以通过骨龄测试确定延迟的程度并在专业医生的指导下，尽可能的将孩子发育程度调整到正常水平。下面是6个月、9个月、1岁、2岁、3岁男女宝宝的骨龄测试图，宝妈可以参考对照一下。 6个月宝宝骨龄测试图↓ 9个月宝宝骨龄测试图↓ 1岁宝宝骨龄测试图↓ 2岁宝宝骨龄测试图↓ 3岁宝宝骨龄测试图↓ 2. 在孩子6岁时做第二次骨发育检测并预测孩子最终身高。 这样不仅可以做到生长发育疾病的早期发现、早期治疗，最主要的是可以争取到更多的治疗、调整时间；同时还可以有针对性的调整饮食营养结构和生活习惯，对孩子的发育进行干预和调整（身高、体重及全身发育和心理、智力等）。通常情况下，此年龄段的孩子女孩达到了最终身高的70％，男孩达到了最终身高的65％左右。 3. 在孩子进入性发育前期做第二次骨龄检测并预测孩子最终身高。 即女孩8岁左右，男孩10岁左右。在这个时期的检测有助于孩子以正常的（或调整到正常）发育水平和发育速度进入青春期，以保证孩子的性发育和身高发育能够以正常的状态启动和加速；因为这个阶段是有效调整孩子发育的最后阶段。通常情况下，此年龄段的孩子身高发育已经达到了最终身高的80％左右。 4. 女孩12至13岁，男孩14至15岁做第三次骨龄检测并预测孩子最终身高。 发育正常的儿童女孩通常会在这个年龄段发生月经初潮，男孩会在这个年龄段出现首次遗精。而在这个年龄段之前发生这种生理现象或之后还没有发生这种生理现象都应该及时做骨龄检测，以确定孩子的发育，尤其是性发育是否正常。在出现上述生理状况之后，调整孩子身高发育的时间和空间都已经很少，通常情况下，此时孩子的身高已经达到了最终身高的96％左右。 4 four 家长如何帮助孩子长高高？ bone age study 宝宝的身高的最主要影响因素是遗传因素，有研究显示，人的最终身高75%取决于遗传因素，所以生活中一般父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。这是骨龄测试的科学依据之一。 但是7分天注定，3分靠打拼！宝宝的身高还跟后天的环境因素，比如营养、情绪等都有关。充足睡眠和适量运动是长高个的两个关键因素哦！ 保持充足的睡眠有利于长高。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。 睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右，不要晚于晚上10时上床睡觉。 锻炼是孩子长个的一个非常关键的因素，运动同样可刺激生长激素分泌，大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。 调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高出4~8厘米，有的甚至更多。孩子经常运动可促进骨生长，尤以弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动30分钟。 低年龄宝宝的运动推荐！ 1岁以内的宝宝应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。 2-3岁左右的宝宝可以在注意安全的前提下，练习跑跳，玩拍球。 宝宝长高的饮食禁忌 平时让孩子少喝甜饮料，少吃甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。 盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。有研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。 注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多， 将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
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