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女人衰老的“凶手”
你知道吗？自由基是加速女人衰老的“凶手”，体内产生的自由基会对身体产生破坏作用，从而加速细胞衰老，让女人提前老化。因此，想要从根本上养颜抗衰老，就需要及时清除体内产生的自由基。
自由基是女人衰老的元凶。人体每天都需要能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。而在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。
在自由基的作用下，胶原蛋白会发生反应，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。 如何对抗自由基 通常阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或者精神压力过大、饮食习惯不佳、生活作息不规律等，都会使人体内形成更多的自由基。那么，该如何清除自由基并且由此达到抗衰老的效果呢？
通过科学研究证明，日常生活中可以通过充足的睡眠和适当的运动来达到清除自由基的作用，而在饮食上可以多吃菠菜、番茄等蔬菜和山楂、草莓等水果，另外茶里有丰富的抗氧化物质，也可以对抗自由基。
坚果的功效 此外不妨可以多吃坚果，因为一些如葵花籽、南瓜子的坚果类食物就有很强劲的清除自由基能力，其作用甚至超过了草莓、菠菜等清除自由基的能力。而另一些富含维生素E的坚果类食物，如腰果、核桃、榛子、花生等，除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。 果利仕经典款里，就有南瓜子、核桃等清除自由基能力很强的坚果，另外葡萄干和红枣富含铁质，养颜补血，整个人的气色也会变得很红润。而开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒。这几样坚果搭配在一起，作用相辅相成，更能呵护女人的美丽！ 《果利仕，均衡营养 食补养生》 |
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