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颈椎病该怎么预防呢？其实颈椎病的预防其实也很简单。人有三分之一的时间是在枕头上度过的，选个好枕头很重要，一只好的枕头要能保持颈椎的平直，能够支撑它的生理曲线。枕头高度以受压为准5厘米左右，侧卧的话一般10厘米左右，当我们仰躺时，不要使颈部脱空。大部分人的颈椎病是长期的不正确的姿势造成，良好的姿势可以减少肌肉的疲劳，可避免颈椎间盘老化和慢性劳损。工作时应保持颈部的正直，一两个后颈部做下适当的运动。当我们在乘坐交通工具时，自己也要适当注意，避免急刹车引起的头部向前冲造成颈部损伤。 关于颈椎病怎么治疗？其实颈椎病的治疗不外乎这么几种： 1、牵引法 通过牵引力和反牵引达到相互平衡状态，使颈椎曲线不正常状态慢慢回归正常。不过脊髓型颈椎病和颈椎节段性不稳者不适用此法，还有就是急性病患也不宜用牵引。 2、理疗法 物理疗法就是通过各种物理因子如：声、光、磁场等达到治疗和预防的效果。 3、推拿法 用推拿者的双手在一定的部位或者穴位沿着经络气血的走向用不同的手法达到治疗目的。此法同样不适用急性颈椎病，还有一些比较严重的骨病也禁用，比如骨折、骨关节炎、骨质疏松，这些病痛如果做推拿容易破坏骨质。 4、按摩法 按摩可以使肌肉得到放松变得柔软，再找其压痛点，找对穴位进行按摩可以有效的治疗颈椎病，按摩可以疏通经络改善血液循环，对颈椎的治疗起着非常重要的作用。 5、手术法 手术治疗颈椎病危险大痛苦多，期间并发症也多。一些年龄较大的，身体情况欠佳的，这类人不适合手术，毕竟手术的风险太高。 6、自创体操法 民间包括一些医生都有一些小动作小体操很不错，不止针对于病，还有一些对于腰椎关节炎之类的效果都是很好的，这个需要长期坚持，对于自身的体质也能达到改善。 7、中医疗法 中医疗法用的最多的就是膏药贴敷。膏药贴于体表，刺激神经末梢。通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛的目的。同时药物在患处通过皮肤渗透到皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，从而发挥较强的药理作用。 老中医说，无论治病还是养生要找对药用对方法。 |
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