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倒立堂收集的头倒立体式，很漂亮吧？绝大多数都是瑜伽体式，个别的非瑜伽体式就不用太纠结了。练好标准头倒立后，再练其它变化式，动作也太丰富了，一个头倒立就够练一年半年的，所以说：艺不在多而在于精。 一、头倒立标准式 二、头倒立变化式—腿部变化 由头倒立标准式变化而来，腿部的各种动作： 三、头倒立变化式—手部变化 手的动作变化，对平衡的要求又不同：
四、头倒立变化式—综合变化 变化更加复杂：
五、头倒立变化式—全倒立 手不再支撑，难度更高：
最后一个动作，全身每一部分均是倒立状态，称为“全倒立”，可能是头倒立的最高境界吧。
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