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对于很多朋友而言，消化吸收并不像别人一样轻松，很多时候没食欲不说，还经常吃完饭就往厕所跑。结果自然不言而喻，消化不完全导致大便溏泄，有些还有“完谷不化(吃什么排什么)”的症状。 而造成这种情况的原因往往和体内的湿有直接关系，如果您稍加留心这些朋友往往还有舌体胖大、少气懒言、缺乏运动的情况，那十有八九就是痰湿体质了。痰湿体质会对脾的运化功能产生很大干扰，一方面精微物质无法输送到位，另一方面则极大地浪费在了排泄物里面——好比流水线上走一圈，最后什么都没留下。如果长期得不到重视，痰还极易生热，导致体内湿热蕴结，有里急后重的可能。 为了将问题消灭在萌芽阶段，我们可以在饮食上费点心思。 白术，就是我们今天推荐的药材（因为是根茎入药，所以和花看起来差别较大）。 白术能够健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎，味道也不十分刺激，对于脾胃疾患是味常用药。操作时选择2两粳米淘洗完毕晾干(切记)，之后再将白术4钱、生姜3片和粳米炒制发黄(祛除水汽)，之后再放入锅中一起煮成粥服用。 经常喝这道粥，不仅能缓解大便的问题，对于气虚的痰湿肥胖也有一定疗效（可以吃更多好东西啦）——平时可以配合运动，减轻身体的健康负担。 |
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