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源于13世纪的中国太极拳，不仅是中国人的健身宝典，也已成为各国现代医务研究者探索健身“新大陆”。
德国医界在研究常见疾病头痛和偏头痛的防治方法时指出，除了服药，中国太极拳也有裨益。虽然造成头痛、偏头痛的真正原因还不清楚，但从现代医学观点看，除人体新陈代谢和脑血管出现故障外，心理紧张、人体过度疲劳及中枢神经系统运转不正常都是重要起因，中国太极拳对人体保持自然和谐、消除疲劳都有积极作用。美国俄勒冈州州立研究院的研究人员发现，绝大多数参加练习太极拳的老人，都声称他们的身体状况好转，72%的老人表示他们弯腰抬腿有改善，美专家认为，太极拳可作为步行或水上运动的替代运动。
英国一项有近500位更年期女性参与的研究也表明，参加太极拳运动的中老年女性，在骨质疏松、骨密度上，明显好于不参加太极拳运动的对照组。
香港理工大学康复治疗科学系研究发现，练太极拳对各不同工种、不同年龄层次的活动者都有好处，尤其对平衡能力较差的中老年人，如帕金森氏症患者，太极拳有助加强他们的平衡力、反应力和腰部活动能力。专家指出，经常练太极拳，可增加肢体关节的本体感觉，太极拳有很多交替动作、重心转移和举腿站立，使练习者在灵活性、身体柔软度、举腿平衡力和运作速度方面，都优于不练太极拳者.
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