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本章介绍了“太极拳的定义”这段内容，将彻底纠正太极拳在人们心目中的印象……
太极拳的定义：
太极就是客观规律（天理），拳就是生存法则（生命力），太极拳就是：把握客观规律（顺应天理），了悟生存法则（为了好好地活下去）。
太极拳的学习目的（目标是什么？）：
学习太极拳就是学习“怎样好好地活下去”。那么究竟应该怎么做才能好好活下去呢？“好好活下去”的条件会随着环境的变化而变化，在当今大环境下，想要好好地活下去需要很多条件，其中最主要的3条标准是：健康、和谐和强大。即健康的身体素质（从生命科学领域去研究）、和谐的人际关系（从人生哲学领域去研究）和强大的心理素质（从思维哲学领域去研究）。健康是好好活下去的前提，和谐是好好活下去的基础，强大是好好活下去的保障。换句话说：学太极拳就是学习怎样健康（保持健康的身体素质）、学习怎样和谐（获得和谐的人际关系）、学习怎样变强（拥有强大的心理素质），一个人只有符合这3条标准，才能好好地活着。
太极拳的学习大纲（怎样到达目标？）：
健康、和谐和强大这3条标准不会平白无故从天上掉下来的，而是要靠自己努力去修来的，也就是修身、修德和修心。
想要保持健康的身体素质，就需要修身。身体素质的健康从调和生活方式入手，学习《太极运动养生学》（生命科学、生物属性方面），做到3个要点（目标）：1.强健筋骨（练通脊柱，预防脊柱退变），2.调和脏腑（收腹提裆、预防腹腔垂挂，保持脏腑功能正常顺畅），3.养护元气（保持元气充盈不浪费、不过度消耗）。具体操作方法（台阶）可以概括为：饮食有节，起居有常，不妄作劳，身动心静。
想要获得和谐的人际关系，就需要修德。人际关系的和谐从端正做人态度入手，学习《太极为人处世学》（人生哲学、社会属性方面），做到3个要点（目标）：1.做人堂堂正正、顶天立地，2.待人接物不卑不亢、不偏不倚，3.做事妥妥帖帖、恰到好处。具体操作方法（台阶）可以概括为：1.以正律己，2.以诚待人，3.以奇制胜，4.以静克贪。
想要拥有强大的心理素质，就需要修心。心理素质的强大从改良思维方式入手，学习《太极境界哲学》（思维哲学、精神属性方面），做到2个要点（目标）：1.思维清晰（认清现实），2.内心平静（面对现实）。具体操作方法（台阶）可以概括为：1.悟透天理（世界观），2.吃透人性（人生观和价值观），3.融和水火（方法论），4.保持清静（通过调节来保持心理的自平衡）。
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