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下定决心去练瑜伽，缘于张德芬的《遇见未知的自己》，这次跟着“有书君”重读，竟然读出了第一遍所没有的震撼与深切感悟，是我成长了吗？（具体的等我在读书笔记中详细记录~~~也许明天就写  ）文中提到的与身体联结最好的方式就是----瑜伽。可是，我明明一直都在搜附近的瑜伽馆，可为什么就是不行动呢？我在犹豫什么？我问自己……通过向内看，我明白了，原来，这个梗是在十多年前----单位里组织舞蹈队，为了进京演出而紧张地排练着，排练间隙，舞蹈老师说带我们练练瑜伽，那时候觉得新鲜，就练上了，坐在冰凉的地板上，依着老师的动作而动作，根本不懂什么呼吸，什么气，什么联结，结果，动作就做不到位并且还伤了身体，累得要命，于是，从潜意识里怕了瑜伽，也认定自己不适合瑜伽，身体太硬。这个标签，我带了十多年。 这次，我勇敢地走了出来。我要去挑战自己的不合理的想法，我要去试试我为什么如此害怕。谁知道，一进瑜伽馆，便被舒缓的音乐、和煦的微笑、温暖的能量场所吸引，身体一下子好轻松，好舒服。换好衣服，坐在瑜伽垫上，微微地闭上眼睛，开始缓缓地调整自己的呼吸，一呼一吸，慢慢地，让身体静下来，所有的意念都集中在身体上，集中在呼吸上。 课程开始。眼睛依然微闭，耳朵里听着老师轻柔的动作提示语开始一点点动作起来。 “要用气息带领每个动作”， “不要模仿我的动作，动作不是最主要的，最重要的是用呼吸把动作贯通起来。”“不要急，按你最舒服的体式去做，不强求。”“如果你的身体发力部位不对，那这个体式就是做出来也是没有效果的。”“不要用关节用力，试着自己不紧张、很放松的感觉。”“每个人都是不一样的，做出来也没有统一标准，按你自己的感觉去做。”“呼-----吸……”“放松……”“坚持，在这个体式上坚持十秒。” 我的汗，嗒嗒嗒地流了下来，我的肚子疯狂地在抖，好象是发出了轰鸣声，我不断地挑战着自己的极限，我认为自己不可能做到的体式在呼吸的带领下竟然也做了出来，让我好生欢喜，对自己又有了肯定与鼓励。 我，更关注于内心，关注于身体，关注于呼吸，关注着与身体的联结和对话，把意识全放在当下，不乱思乱想，不去回忆过去，也不去期待未来，只是享受这一刻，当下的这一刻。 老师赞许地看着我，说“很用心。”是的，我是个认真的人，既然决定做一件事情，一定是做了各种准备，并且一定会拿出最好的状态与精力来，认认真真，踏踏实实，尽自己所能去做好。 当天，一元体验课结束，我就办理了年卡，到今儿，已是连续五天。每次都很期待，每次去的路上都很雀跃，而每次回家的时候都特别身体特别地舒服。我知道，以前的我，是用力过猛了，包括各种动作，姿式，都因“过”而变得硬了。其实，每个动作应该是最舒服，最不受力的，那时才是最标准的。而在这个过程，我竟然又体会到了国学的精髓----中庸之道。 沉着地履行责任，放弃对成败的一切执着，这样的心意平衡就是瑜伽。 瑜伽，在路上。 |
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