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肚子是赘肉最“喜欢”的地方，尤其对于常坐在电脑前的白领来说，减肥瘦腰更成为了大家的一个普遍难题。不想太委屈自己的“胃口”，又提不起神来运动，有什么方法可以帮助我们减掉「大肚腩」呢？  其实，中医的穴位按摩法，对于治疗肥胖就有明显的效果。坚持按摩这7个穴位，对于瘦腰减肚非常有帮助。 1、关元穴、气海穴  位置：关元穴位于脐下三寸（约四横指）处；气海穴位于脐下1.5寸（约两横指）处。 方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动（注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可）；然后用手掌围绕气海穴，顺时针按摩100~200下，按摩至有热感。 功效：能够有效抑制食欲，促进肠胃消化。 2、水道穴  位置：位于肚脐以下约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸（约三横指）处。 方法：用双手手指指端按压此穴，并做由内向外运动，每次3分钟左右即可。 功效：有助于缓解便秘与腹胀。 3、中脘穴  位置：位于脐上约4寸处(肚脐上一横掌);。 方法：双拇指抵住中脘穴，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1~2次。 功效：可以调节身体消化机能，顺肠通便，被称为人体的“万能胃药”。 4、水分穴  位置：位于脐以上约1寸（约两横指）处。 方法：四指集中按压此穴，同时有规律地呼吸。 功效：有助于疏通任脉、利水化湿、排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌。 5、天枢穴  位置：位于肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处。 方法：将两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可。 功效：可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，进而使小腹平坦下来。 6、带脉穴  位置：位于肚脐水平线上的侧腹处，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。 方法：用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位，或每次用拳轻柔敲击50~100下。 功效：可促进全身的新陈代谢，减少食量，对于通便、养颜非常有好处 。  |
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